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Perder peso: como avaliar corretamente o sucesso
Por que razão a balança, por si só, engana – e quais são os parâmetros que realmente importam quando se quer perder gordura corporal.
Ler maisHistórias, dicas e informações básicas sobre fitness, massagem, beleza e TI - escritas pela equipa da Flexyfit Academy.
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O que os cursos à distância podem oferecer – e onde atingem os limites da formação presencial.
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O que os futuros treinadores pessoais precisam de saber sobre sessões de treino ao ar livre e em casa.
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Como a prática regular de exercício físico combate o stress, melhora o humor e cria um contrapeso à rotina diária de trabalho.
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Estático-ativo, estático-passivo, dinâmico: quando se deve utilizar cada método de alongamento – e quando se deve evitá-los.
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Exercícios para fazer no escritório e micropausas que te ajudam a combater a falta de atividade física no dia a dia.
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Treinos cardiovasculares sem ir ao ginásio: exercícios eficazes com o peso do próprio corpo para melhorar a tua resistência.
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Por que razão o alongamento merece mais atenção do que os últimos 3 minutos da sessão de treino – como organizar uma sessão de mobilidade separada.
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Como incorporar pausas de forma consciente num mundo sempre ligado e proteger a tua saúde mental.
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