Sehr hilfsbereit bei Fragen, telefonischer Rückruf immer freundlich
vor 27 Tagen
Jede Frage wird schnell beantwortet und bestens erklärt, alles sehr unkompliziert!
10.07.2026
Die Flexyfity Academy ist so gut aufbereitet - die Videos, die Skripte, die Prüfungen - alles ist verständlich, gut strukturiert und es hat so viel Freude gemacht hier zu lernen. Bei technischen Problemen hat sich der Support innerhalb kürzester Zeit zurückgemeldet und ich habe mich stets bestens betreut gefühlt. Auch meine Prüfungsangst war schnell verflogen, weil die Prüfungsdozentin so nett gewesen ist. Ich freue mich schon jetzt auf weiter Kurse in der Academy und empfehle sie weiter.
09.07.2026
Super und unkomplizierter Service!
15.06.2026
Super Beratung, alles hat perfekt funktioniert. Sehr freundlicher und professioneller Service. Ich freue mich schon auf die Ausbildung und kann die Betreuung nur weiterempfehlen!
14.06.2026
Sehr höfliche und sehr schnelle Beratung.
19.05.2026
Ich bin mit Flexifit sehr zufrieden.
E-Mails werden immer schnell und hilfreich beantwortet und auch telefonisch bekommt man freundliche und kompetente Auskünfte.
Ich habe auch an den Kursen teilgenommen und fand die Kurse sehr gut organisiert und interessant.
Die Vortragenden waren professionell und hilfsbereit.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden und kann Flexifit nur weiterempfehlen.
13.05.2026
Schnelle und unkompliziert Hilfe! Der Kontakt war immer außerordentlich hilfsbereit und freundlich.
24.04.2026
Super Kundendienst
21.04.2026
Fundierte Ausbildung, aussagekräftige Skripten und Videos, toller Support!
13.04.2026
Schnell und nicht aufwendig!
01.04.2026
Sehr umfangreiche und interessante Ausbildung.
Sehr nette und kompetente Referenten.
25.03.2026
Die Inhalte sind echt toll wie auch die Trainer. Es ist unkompliziert online eine Ausbildung neben Arbeit und Kindern zu verrichten.
Wenn eine Ausbildung dann wieder über flexifit
13.03.2026
Sehr nettes und kompetentes Team. Tolle Ausbildungen. Danke Euch 🙏🏽🫶🏽
06.03.2026
Bei Rückfragen zu einem Kurs, die ich über die Chat-Funktion gestellt habe, habe ich sofort Antwort bekommen und das Angebot für ein spontanes Telefonat. Da fühlt man sich gleich mal gut aufgehoben.
Nach dem Telefonat habe ich mich gut abgeholt gefühlt und zusätzlich alle besprochenen Punkte per Email schriftlich auch noch erhalten.
Großartig!! Das war der Auslöser, dass ich den Kurs auch sofort gebucht habe
14.02.2026
Kundenservice vorab zur Bestellung durch Melanie - sämtliche Fragen wurden umfassend und sehr rasch beantwortet
10.02.2026
Eine super tolle learning Plattform. Fragen egal welches Thema werden sehr schnell beantwortet.Note 1
Formazione per allenatori di corsa - specializzati nell'allenamento della corsa e della resistenza
Diventa un allenatore di corsa e condividi la tua passione per la corsa con gli altri!
La vostra richiesta è in arrivo e vi risponderemo al più presto.
risponderemo il prima possibile il prima possibile! Siamo stati così liberi e abbiamo
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Allenatore di corsa diplomato – Coach per resistenza, tecnica e altro ancora
La corsa è una forma straordinaria di attività fisica: si può praticare ovunque, senza attrezzature costose, basta solo un paio di scarpe da corsa. Con la formazione come allenatore di corsa potrai condividere la tua passione per la corsa e imparare a preparare in modo professionale gli appassionati alla maratona e ad altre competizioni. Scegli la modalità di apprendimento che meglio si adatta alla tua vita quotidiana.
Il via libera alla tua carriera di allenatore di corsa
Il nostro corso di formazione per allenatori di corsa ti fornirà tutto ciò di cui hai bisogno per muovere i primi passi nel settore dello sport e della salute – che sia in palestra, come allenatore di corsa autonomo o per ottimizzare il tuo stesso allenamento. Con la licenza A di allenatore di corsa poni la prima pietra nella giusta direzione.
Imparerai grazie a dispense strutturate e a numerosi video didattici in Full HD: il materiale didattico rimarrà a tua disposizione per tutta la vita, anche dopo il completamento della formazione. Durante le sessioni orientate alla pratica, approfondirai le conoscenze specialistiche dei nostri relatori relative alla corsa.
Ecco cosa ti aspetta durante la formazione
Nel modulo di base ti occuperai dei fondamenti anatomici, fisiologici e delle scienze dell’allenamento. Durante le lezioni orientate alla pratica imparerai a conoscere diversi metodi di allenamento, a elaborare programmi di allenamento e a eseguire test di valutazione delle prestazioni.
Esplorerai diversi stili e tecniche di corsa, la corretta pianificazione dell’allenamento e diverse fasce di intensità. Dalla tecnica alla motivazione fino all’allenamento specifico della forza, vengono trattati tutti gli aspetti dell’allenamento – affinché, una volta conseguito il diploma, tu sia preparato al meglio per la tua carriera professionale.
Cosa fa un allenatore di corsa?
In qualità di allenatore di corsa – detto anche coach di corsa – supporti professionalmente i corridori nel miglioramento delle prestazioni e nella preparazione alle competizioni. Esegui test di valutazione delle prestazioni, definisci il livello di allenamento e elabori programmi di allenamento su misura con metodi adeguati.
Fornisci inoltre consulenza ai tuoi clienti in ambiti quali la motivazione e l’alimentazione, per garantire risultati ottimali il giorno della gara.
Oltre la corsa: il triathlon come passo successivo
Se sei appassionato di triathlon e desideri ampliare le tue conoscenze sul nuoto e sul triathlon, la formazione per diventare allenatore di triathlon diplomato è la scelta giusta. Oltre al modulo per allenatori di corsa, questo corso comprende anche la formazione per allenatori di nuoto e di triathlon con contenuti pratici e teorici approfonditi.
Ecco cosa ti serve per iniziare
Iscrizione online o per iscritto
Buona forma fisica di base (è preferibile avere esperienza nell’allenamento con attrezzi o essere iscritti a una palestra)
Età minima 18 anni (per chi ha meno di 18 anni è necessario il consenso scritto dei genitori)
Passione per la corsa e per il lavoro con le persone
Le tue 3 opzioni di apprendimento: sei tu a decidere
Questo corso di formazione si adatta alla tua vita. Scegli la modalità di apprendimento che meglio si adatta alla tua routine quotidiana, al tuo stile di apprendimento e ai tuoi obiettivi:
Formazione a distanza – impara senza vincoli di tempo e di luogo, al tuo ritmo, comodamente da casa.
Corso in presenza – impara in aula, con interazione diretta, esercitazioni pratiche in gruppo e feedback immediato.
Lezioni individuali – assistenza personalizzata 1:1, completamente su misura per te, il tuo ritmo e le tue priorità.
Il tuo titolo di studio e il tuo certificato
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo. Su richiesta, li riceverai in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per ogni paese e, a scelta, con o senza indicazione dei voti.
Tutte le versioni sono disponibili gratuitamente per tutta la vita nel tuo campus online. A seconda del pacchetto formativo scelto, riceverai inoltre un certificato di alta qualità con stampa in rilievo su carta speciale.
"Diploma di allenatore di corsa"
"Allenatore di corsa con licenza A"
Hai domande specifiche sulla formazione?
Saremo lieti di aiutarti per telefono, via e-mail o in chat, anche nella scelta della variante di apprendimento più adatta a te. Potresti trovare la risposta che cerchi anche nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ per gli allenatori di corsa.
Richiesta online
Contenuti didattici - Cosa imparerai durante il percorso formativo
Ambito di apprendimento
553 E |
Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
PL
314
Presenza | Autoapprendimento
RE
6
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
3
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri corsi di formazione sono in linea di principio ammissibili al finanziamento. La decisione in merito alla concessione del finanziamento spetta all’ente finanziatore competente.
Saremo lieti di aiutarti a raccogliere tutte le informazioni necessarie relative al corso di cui avrai bisogno per la tua domanda di finanziamento.
Naturalmente saremo al tuo fianco per fornirti consulenza durante l’intero processo e ti accompagneremo dalla prima richiesta fino alla presentazione della domanda. Contattaci: faremo in modo che tu sia preparato al meglio!
Qui troverai una panoramica dettagliata di tutti i moduli, le materie e i capitoli inclusi. Scopri la struttura completa e l'ampiezza del percorso formativo e fatti un'idea chiara dei contenuti trattati.
Modulo Competenze sportive
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
Fisiologia
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
Teoria della formazione
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica. Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione. Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
Lavoro orientato al cliente
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer. Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
Primo soccorso e lesioni sportive
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative. Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
Alimentazione
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
Modulo Pratica di corsa e controllo dell'allenamento
Introduzione: le basi della corsa
I fondamenti della corsa tratta gli argomenti chiave dell'allenamento della corsa e del ruolo dell'allenatore di corsa. Si sottolinea la versatilità e l'importanza della corsa come sport, in quanto è uno sport accessibile e flessibile che offre benefici sia fisici che mentali, come il rafforzamento del sistema cardiovascolare, il miglioramento della resistenza e la riduzione dello stress. L'accento è posto sulle basi fisiologiche della corsa, in particolare sul metabolismo energetico (aerobico e anaerobico), sul funzionamento del sistema cardiovascolare e dei muscoli e sull'importante ruolo della rigenerazione nella prevenzione delle lesioni da uso eccessivo e nell'adattamento del corpo a carichi crescenti.
Vengono introdotte le diverse tipologie di corridori, come i corridori amatoriali, i corridori ambiziosi e i corridori di gruppo, che perseguono obiettivi e motivazioni diverse. Si sottolinea quanto sia importante per un allenatore capire queste esigenze individuali e rispondere ad esse. La motivazione e la definizione degli obiettivi giocano un ruolo centrale, sia che si tratti di spinte personali, competitive o sociali. Anche i concetti chiave dell'allenamento della corsa, come l'ottimizzazione dello stile di corsa, la pianificazione dell'allenamento a lungo termine e le misure di rigenerazione e prevenzione degli infortuni, sono argomenti centrali. Questi contenuti forniscono una base completa per il coaching professionale e personalizzato dei corridori.
Pianificazione e organizzazione della formazione
L'organizzazione dello sviluppo delle prestazioni a lungo termine (pianificazione dell'allenamento) è una delle attività centrali dell'allenatore di corsa. A seconda dell'obiettivo individuale del rispettivo atleta, è necessario prendere in considerazione una serie di fattori per ottimizzare la pianificazione dal punto di vista fisiologico e psicologico. A seconda del livello di prestazione, della (altra) attività professionale, della base (genetica), della motivazione individuale, dei vincoli di tempo e delle circostanze esterne, le sfide per la progettazione di un piano di allenamento efficace variano enormemente.
Chiunque abbia mai creato un piano di allenamento per una gara o un altro obiettivo sportivo sa quanto sia complesso l'argomento. Molti corridori non si rendono conto di quanto sia importante il giusto piano di allenamento per avere successo in una gara. Non importa se si vuole correre una mezza maratona, una maratona o addirittura un'ultramaratona. Anche su queste distanze estreme, con la giusta pianificazione dell'allenamento si possono guadagnare secondi o minuti cruciali.
Per ottimizzare la pianificazione è necessario prendere in considerazione molti fattori diversi, sia dal punto di vista fisiologico che psicologico.
In questo articolo, i nostri allenatori di corsa in erba analizzeranno da vicino la pianificazione dell'allenamento, concentrandosi in particolare sui seguenti punti:
- Quali sono i fattori da considerare nella pianificazione dell'allenamento? - Come ottimizzare la costruzione della prestazione? - Come si può aumentare la motivazione dell'atleta?
È necessario concentrarsi non solo sul percorso e sullo stile di corsa dei futuri clienti, ma anche su altri fattori. I punti che devono essere presi in considerazione quando si progetta un piano di allenamento ottimale sono gli obiettivi dell'atleta, il suo attuale livello di prestazione, l'attrezzatura e l'infrastruttura di allenamento disponibili, nonché il tempo e le condizioni locali. Quando si stabiliscono gli obiettivi, è importante fissare traguardi realistici e raggiungibili che motivino l'atleta e lo aiutino a svilupparsi ulteriormente.
Ogni corridore è diverso. Non solo per il livello di partenza, ma anche per gli obiettivi e l'allenamento. Per soddisfare i rispettivi requisiti, è importante che l'allenatore di corsa conosca le esigenze del suo atleta. Solo così è possibile creare un piano di allenamento che aumenti davvero la motivazione e porti agli obiettivi desiderati.
Allenamento della tecnica di corsa e del movimento
Oltre ai parametri metabolici (interni), la tecnica di corsa è talvolta il più importante fattore determinante delle prestazioni di resistenza.
In termini semplici, il termine economia di movimento si riferisce al grado di efficienza energetica dei movimenti di corsa. In altre parole, quanta energia si utilizza per ogni passo di corsa? Dalle osservazioni e dagli studi condotti negli ultimi anni, possiamo concludere che la maggior parte dei corridori che lavorano sull'ottimizzazione della tecnica di corsa o del movimento possono ottenere un significativo aumento delle prestazioni.
Il miglioramento della tecnica di corsa è particolarmente importante per i corridori che corrono ad alto livello e perseguono obiettivi ambiziosi. Infatti, se la falcata è troppo lunga e il piede tocca molto davanti al baricentro del corpo, l'energia viene sprecata. Questo perché lo slancio del movimento di corsa viene rallentato a ogni passo e vengono esercitate forze elevate su muscoli, tendini, articolazioni e ossa, con conseguente aumento del rischio di lesioni. I corridori che si rotolano sul tallone sono particolarmente a rischio di posizionare il piede troppo in avanti. È più basso per coloro che atterrano con il piede medio e quindi posizionano automaticamente il piede più vicino al centro di gravità del corpo.
Correre con una postura eretta: Alla fine della fase di volo, poco prima che il piede tocchi terra, il cervello invia un segnale ai muscoli per prepararli all'impatto. I muscoli si contraggono per stabilizzare le articolazioni. Tuttavia, se questa comunicazione è difettosa o troppo lenta, l'informazione non raggiunge i muscoli in tempo. Anche se la parte superiore del corpo non è allineata correttamente, non è possibile un atterraggio ideale. Se la schiena è incavata, la parte superiore del corpo si sposta all'indietro e il piede è troppo avanzato. Se la parte superiore del corpo è piegata troppo in avanti, non è possibile nemmeno un atterraggio pulito.
Quali sono i fattori determinanti di una forma di corsa economica?
Quali aspetti della tecnica di corsa devo considerare e dove ho un margine di manovra individuale?
Quali approcci sono adatti per migliorare/cambiare la tecnica di corsa?
Prevenzione e recupero degli infortuni (LCA)
La prevenzione degli infortuni e il recupero sono aspetti fondamentali per mantenere i corridori sani ed efficienti a lungo termine. Gli infortuni tipici, come le stecche, il ginocchio del corridore o la fascite plantare, sono spesso causati da sovraccarichi, deficit tecnici o mancanza di rigenerazione. Gli infortuni acuti, come le distorsioni della caviglia o le lesioni muscolari, sono spesso dovuti a un riscaldamento insufficiente, a un controllo errato del carico o a fattori esterni come le scarpe inadatte.
Le misure preventive, come gli esercizi di stabilizzazione e rafforzamento, l'allenamento della tecnica e un corretto riscaldamento e defaticamento, svolgono un ruolo importante nell'evitare gli infortuni. Viene sottolineata l'importanza della rigenerazione, poiché in questa fase il corpo migliora la forza, la resistenza e le prestazioni. Diversi metodi di rigenerazione, come l'esercizio attivo (ad esempio la corsa rilassata), le misure passive (ad esempio il massaggio o il sonno) e una dieta mirata, favoriscono il recupero. Una pianificazione consapevole dell'allenamento con giorni di recupero, metodi variabili e monitoraggio tecnologico possono aiutare a prevenire gli infortuni e a mantenere il piacere della corsa.
Alimentazione per i corridori
Ciò che alimentiamo il nostro corpo ha un'influenza diretta e significativa sulle nostre prestazioni fisiche. I miglioramenti effettivi della forma di corsa si ottengono ovviamente con un allenamento mirato. Ma senza un'alimentazione adeguata, anche il miglior piano di allenamento vale solo la metà o, in casi estremi, può portare a un peggioramento delle prestazioni. Un'alimentazione ben studiata è quindi a volte il più importante "atto di supporto" dell'allenamento olistico.
In questo modulo non ci limitiamo a dirvi "come dovete mangiare", ma vi insegniamo le basi. In combinazione con la conoscenza della fisiologia umana, capirete perché abbiamo bisogno di determinati nutrienti, quali sono gli "strumenti" a nostra disposizione quando sviluppiamo un piano alimentare e come potete giudicare voi stessi le ultime "tendenze alimentari" che si possono trovare su Internet e sui social media.
Tra le altre cose, imparerete
Come il corpo crea l'energia necessaria per l'attività fisica?
Come si differenzia un'alimentazione "normale" da un'alimentazione sportiva "ottimale"?
Come si nutrono i migliori atleti di resistenza del mondo?
Quanto margine di manovra ho nel creare il mio piano di alimentazione ottimale?
Quali sono le "regole di base" più importanti dell'alimentazione sportiva olistica?
Devo fare dei preparativi speciali per il giorno della gara per quanto riguarda la mia alimentazione?
Come si valuta l'alimentazione di un cliente e quali "strumenti" ho a disposizione per migliorarla?
Forza mentale e motivazione
È comprensibile che, quando si parla di allenamento e sport, il corpo (o il fisico) sia spesso al centro dell'attenzione. Oggi, però, sappiamo che la separazione tra corpo e mente è una falsa dicotomia. L'atteggiamento interiore, la mentalità, la psiche (potete chiamarla come volete) hanno un effetto forte e diretto sui processi fisici del corpo. Non sorprende quindi che lavorare o allenare il mondo interiore offra un grande potenziale per migliorare le prestazioni o la qualità dell'allenamento e della vita.
In questo argomento spieghiamo:
Perché la natura del "mondo interiore" è importante per l'allenamento?
In che modo la mia "visione del mondo" influenza le mie prestazioni atletiche e la mia salute?
Che ruolo gioca la natura dei miei obiettivi personali? (ad esempio, motivazione intrinseca o estrinseca).
Che ruolo ha la definizione degli obiettivi e come mi pongo obiettivi "ottimali"?
Quali strumenti ho a disposizione per influenzare positivamente il mio monologo interiore?
Preparazione al concorso (LCA)
La preparazione di una gara prevede misure mirate per ottimizzare le prestazioni e ridurre al minimo lo stress. La fase di tapering svolge un ruolo decisivo, riducendo il volume di allenamento prima della gara per favorire la rigenerazione e la supercompensazione. Le prestazioni vengono aumentate grazie all'adattamento dell'intensità e a piani di allenamento specifici. Allo stesso tempo, questa fase consente una preparazione mentale attraverso esercizi di visualizzazione e rilassamento.
L'alimentazione e l'idratazione sono componenti fondamentali della settimana di gara. Un carico di carboidrati mirato reintegra le riserve di glicogeno, mentre un apporto equilibrato di liquidi previene la disidratazione. Il giorno della gara, è fondamentale consumare pasti ricchi di carboidrati e facilmente digeribili, integrati da gel o bevande di provata efficacia durante la gara.
Una pianificazione strutturata riduce al minimo lo stress. Una lista di imballaggio assicura che tutti gli elementi importanti, dalle scarpe agli spuntini, siano preparati. Tecniche mentali come la visualizzazione aumentano la fiducia in se stessi, consentendo di riprodurre mentalmente il percorso della gara e le possibili sfide. Il pacemaking aiuta a controllare in modo ottimale il ritmo, a organizzare in modo efficiente le energie e a ridurre lo stress mentale.
Dopo la gara, l'attenzione è rivolta alla rigenerazione e alla riflessione. Movimenti rilassati, alimentazione mirata e sonno sufficiente favoriscono il recupero fisico. Una sessione di feedback e la celebrazione dei successi servono a creare motivazione per le gare future e ad analizzare i progressi.
Gestione di gruppi e pratica di coaching
Il coaching dei gruppi di corsa si occupa della formazione e della motivazione efficace dei gruppi di corsa. Sottolinea i vantaggi dei gruppi di corsa, tra cui la motivazione reciproca, la rete sociale, i benefici per la salute e l'opportunità di prepararsi alle gare allenandosi insieme. I gruppi di corsa offrono anche sostegno mentale, varietà e aiutano a rafforzare la fiducia in se stessi.
Un altro punto chiave è rappresentato dalle sfide che possono sorgere nei gruppi di corsa, come i diversi livelli di prestazione, i problemi di motivazione e i conflitti all'interno del gruppo. Vengono presentate le strategie per superare queste sfide, ad esempio dividendosi in gruppi orientati alle prestazioni, comunicando chiaramente, variando le sessioni di allenamento e promuovendo le dinamiche di gruppo.
Vengono presentati i principi della progettazione dell'allenamento, come la flessibilità, l'integrazione e l'individualizzazione, e viene mostrato come possono essere implementati nella pratica. Esempi come l'interval training, le corse piramidali e gli esercizi di tecnica forniscono istruzioni per un programma di allenamento vario che coinvolga sia i principianti che i corridori più esperti. Infine, vengono presentati vari metodi per rendere l'allenamento vario e motivante, tra cui gruppi di passo, staffette e giochi ciclistici per promuovere le dinamiche di gruppo e tenere conto delle diverse esigenze.
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Allenatore di corsa certificato
ELETTOFormazione a distanza€ 1.181,50invece di€ 1.390,00
ELETTOCorsi in aula
€ 1.990,00
ELETTOLezioni individuali
€ 2.490,00
Punti salienti
Lingua di insegnamento
IT
IT
DE, EN
Modulo specialistico
Discussione online + tecnica
Corso di partecipazione di gruppo
Lezioni individuali
Competenza sportiva (online)
online
online
online
Competenza sportiva (presenza)
Opzionalmente prenotabile
Opzionalmente prenotabile
contenere
Video didattici in Full HD sulle competenze sportive
314
314
314
Modulo specialistico Video didattici in Full HD per allenatori di corsa
67
postabile
67
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
In linea
online/presenza
One2One
Metodo di apprendimento
visivo
visivo/motorio
visivo/motorio
Apprendimento uditivo e visivo
raccomandato
Ben adatto
adatto
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
adatto
Ben adatto
raccomandato
Tempo di apprendimento
Flessibile
flessibile + date
individuale
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
postabile
postabile
contenere
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Data flessibile
Data flessibile
individuale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
fino al 100%
fino al 100%
fino al 100%
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
non vincolante
non vincolante
non vincolante
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Piattaforma dedicata alle opportunità di lavoro con offerte di lavoro
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
ELETTOFormazione a distanza€ 1.181,50invece di€ 1.390,00
Punti salienti
Lingua di insegnamento
IT
Modulo specialistico
Discussione online + tecnica
Competenza sportiva (online)
online
Competenza sportiva (presenza)
Opzionalmente prenotabile
Video didattici in Full HD sulle competenze sportive
314
Modulo specialistico Video didattici in Full HD per allenatori di corsa
67
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
In linea
Metodo di apprendimento
visivo
Apprendimento uditivo e visivo
raccomandato
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
adatto
Tempo di apprendimento
Flessibile
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
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Moduli bonus
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
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Esame intermedio SPK online
Esame finale
Data flessibile
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Opportunità di finanziamento
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Metodo di apprendimento
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Ben adatto
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Esame intermedio SPK online
Esame finale
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Certificati con autenticazione (codice QR)
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ELETTOLezioni individuali
€ 2.490,00
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DE, EN
Modulo specialistico
Lezioni individuali
Competenza sportiva (online)
online
Competenza sportiva (presenza)
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314
Modulo specialistico Video didattici in Full HD per allenatori di corsa
67
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
One2One
Metodo di apprendimento
visivo/motorio
Apprendimento uditivo e visivo
adatto
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
raccomandato
Tempo di apprendimento
individuale
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Script e documenti in formato PDF
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Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
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Esami di prova
Moduli bonus
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
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Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
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Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
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Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
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