Vital
Odchudzanie: jak prawidłowo mierzyć postępy
Dlaczego sama waga kłamie – i jakie parametry naprawdę mają znaczenie, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową.
Czytaj więcejHistorie, porady i podstawowe informacje na temat fitnessu, masażu, urody i IT - napisane przez zespół Flexyfit Academy.
Vital
Dlaczego sama waga kłamie – i jakie parametry naprawdę mają znaczenie, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową.
Czytaj więcej
Business
Co oferują kursy korespondencyjne – i gdzie napotykają ograniczenia związane z kształceniem stacjonarnym.
Czytaj więcej
Business
Co przyszli trenerzy personalni powinni wiedzieć o treningach na świeżym powietrzu i w domu.
Czytaj więcej
Lifestyle
W jaki sposób regularna aktywność fizyczna łagodzi stres, poprawia nastrój i stanowi przeciwwagę dla codziennej rutyny w pracy.
Czytaj więcej
Sport
Aktywno-statyczna, pasywno-statyczna, dynamiczna: kiedy warto zastosować daną metodę rozciągania – a kiedy lepiej jej unikać.
Czytaj więcej
Vital
Ćwiczenia w biurze i krótkie przerwy, dzięki którym unikniesz braku ruchu w codziennym życiu.
Czytaj więcej
Sport
Treningi cardio bez siłowni: skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, które poprawią Twoją wytrzymałość.
Czytaj więcej
Sport
Dlaczego rozciąganie jest ważniejsze niż ostatnie 3 minuty treningu – jak zorganizować osobną sesję poświęconą ruchomości.
Czytaj więcej
Business
Czym charakteryzuje się profesjonalizm trenera biegowego – od pierwszej lekcji aż po stałych klientów.
Czytaj więcej
Sport
Dlaczego plan treningowy – czy to w formie aplikacji, czy notatnika – wyraźnie poprawia wyniki treningowe.
Czytaj więcej
Lifestyle
Od 2007 roku zmieniamy kariery – podsumowanie 19 lat kształcenia w dziedzinie fitnessu, masażu, informatyki i kosmetyki.
Czytaj więcej
Lifestyle
Jak świadomie wprowadzać przerwy w świecie, w którym zawsze trzeba być w gotowości, i chronić swoje nerwy.
Czytaj więcej