Sehr hilfsbereit bei Fragen, telefonischer Rückruf immer freundlich
vor 27 Tagen
Jede Frage wird schnell beantwortet und bestens erklärt, alles sehr unkompliziert!
10.07.2026
Die Flexyfity Academy ist so gut aufbereitet - die Videos, die Skripte, die Prüfungen - alles ist verständlich, gut strukturiert und es hat so viel Freude gemacht hier zu lernen. Bei technischen Problemen hat sich der Support innerhalb kürzester Zeit zurückgemeldet und ich habe mich stets bestens betreut gefühlt. Auch meine Prüfungsangst war schnell verflogen, weil die Prüfungsdozentin so nett gewesen ist. Ich freue mich schon jetzt auf weiter Kurse in der Academy und empfehle sie weiter.
09.07.2026
Super und unkomplizierter Service!
15.06.2026
Super Beratung, alles hat perfekt funktioniert. Sehr freundlicher und professioneller Service. Ich freue mich schon auf die Ausbildung und kann die Betreuung nur weiterempfehlen!
14.06.2026
Sehr höfliche und sehr schnelle Beratung.
19.05.2026
Ich bin mit Flexifit sehr zufrieden.
E-Mails werden immer schnell und hilfreich beantwortet und auch telefonisch bekommt man freundliche und kompetente Auskünfte.
Ich habe auch an den Kursen teilgenommen und fand die Kurse sehr gut organisiert und interessant.
Die Vortragenden waren professionell und hilfsbereit.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden und kann Flexifit nur weiterempfehlen.
13.05.2026
Schnelle und unkompliziert Hilfe! Der Kontakt war immer außerordentlich hilfsbereit und freundlich.
24.04.2026
Super Kundendienst
21.04.2026
Fundierte Ausbildung, aussagekräftige Skripten und Videos, toller Support!
13.04.2026
Schnell und nicht aufwendig!
01.04.2026
Sehr umfangreiche und interessante Ausbildung.
Sehr nette und kompetente Referenten.
25.03.2026
Die Inhalte sind echt toll wie auch die Trainer. Es ist unkompliziert online eine Ausbildung neben Arbeit und Kindern zu verrichten.
Wenn eine Ausbildung dann wieder über flexifit
13.03.2026
Sehr nettes und kompetentes Team. Tolle Ausbildungen. Danke Euch 🙏🏽🫶🏽
06.03.2026
Bei Rückfragen zu einem Kurs, die ich über die Chat-Funktion gestellt habe, habe ich sofort Antwort bekommen und das Angebot für ein spontanes Telefonat. Da fühlt man sich gleich mal gut aufgehoben.
Nach dem Telefonat habe ich mich gut abgeholt gefühlt und zusätzlich alle besprochenen Punkte per Email schriftlich auch noch erhalten.
Großartig!! Das war der Auslöser, dass ich den Kurs auch sofort gebucht habe
14.02.2026
Kundenservice vorab zur Bestellung durch Melanie - sämtliche Fragen wurden umfassend und sehr rasch beantwortet
10.02.2026
Eine super tolle learning Plattform. Fragen egal welches Thema werden sehr schnell beantwortet.Note 1
Relaxációs tréner - gyakorlatorientált személyes képzés relaxációs programokhoz csoportos és egyéni környezetben
Képzett relaxációs tréner: Lazítsd el magad és a körülötted lévőket!
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Diplomás relaxációs tréner – A stressz kezelése és a relaxáció elsajátítása
A stressz egy mindenütt jelen lévő probléma – sokan szenvednek a túlterheltségtől, és nem tudják, hogyan kell kezelni. Relaxációs trénerként segítesz ügyfeleidnek a stressz kezelésében és megelőzésében. A képzés során mindent megtudhatsz a stresszről és annak leküzdéséről, valamint számos relaxációs technikát sajátíthatsz el egyének és csoportok számára. Kiválaszthatod azt a tanulási formát, amelyik a legjobban illik hozzád.
Minden, ami a relaxációval kapcsolatos
Pihenés-oktatóként megmutatod, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a feszültség és a pihenés, a tevékenység és a nyugalom, az izgalom és a kikapcsolódás között. Megtanulod felismerni ügyfeleid egyéni igényeit, és elsajátítod a technikák és módszerek széles skáláját, hogy hatékony pihenés-oktatásokat tervezhess és tarthass.
A képzés gyakorlati orientált, és megadja neked a szükséges tudást ahhoz, hogy megfelelj az alternatív egészségügyi szolgáltatások iránti folyamatosan növekvő igénynek. Képzett relaxációs trénerként több nyugalmat vihetsz a saját életedbe és ügyfeleid életébe.
Ez vár rád a képzés során
Megismerkedsz különböző relaxációs módszerekkel – izomszintű, vegetatív és kognitív szintre bontva. Ide tartozik a mentális és az autogén tréning, a jóga és a pilates alapgyakorlatai, valamint a progresszív izomlazítás.
Megtanulod, hogyan segíthetsz a gerincfájdalmak enyhítésében, hogyan segítheted ügyfeleidet a nyújtás során, valamint elsajátítod a légzéssel kapcsolatos fontos elméleti alapismereteket számos gyakorlati légzőgyakorlattal kiegészítve. Az elméleti tartalom magában foglalja a stresszel kapcsolatos elméleteket – a stresszmechanizmus biológiájától kezdve a stresszkezelési technikákig.
A „Óraszervezés és -tervezés” tantárgy keretében megtanulod, hogyan kell felépíteni és megtervezni egy relaxációs órát. Ezenkívül bemutatjuk neked a relaxáció és az állóképességi sportok, illetve a táplálkozás közötti összefüggéseket.
Mit csinálsz relaxációs trénerként?
Módszereket és stratégiákat tanítasz az embereknek a stressz csökkentésére, és megmutatod nekik, hogyan tudnak magukon segíteni stresszes helyzetekben. Ehhez ingercsökkentő gyakorlatokat, légzési technikákat, nyújtást és izomlazítást alkalmazol.
A stresszkezelés során a mentális tréning is szerepet kap – a vizualizáció, a célkitűzés-tréning és az autogén tréning fontos elemei a munkádnak. Segítesz ügyfeleidnek abban, hogy megbirkózzanak a munkahelyi és a mindennapi életben felmerülő stresszel.
Hol dolgozol relaxációs trénerként?
Dolgozhatsz önállóan saját rendelőben, vagy csoportokat taníthatsz – tanfolyamokon, intézményekben, iskolákban és óvodákban. A vállalatok is egyre gyakrabban alkalmaznak saját relaxációs trénerket, hogy támogassák a munkavállalókat a munkahelyi stressz kezelésében.
A lehetőségek sokrétűek és rugalmasan kombinálhatók – az egyéni tanácsadástól a csoportos tanfolyamokig, vonzó jövedelmi lehetőségekkel mind önálló vállalkozóként, mind állandó alkalmazottként.
Több tudás – vitalitás- és egészségtréner, mint következő lépés
Legalább 18 éves kor (ennél fiatalabbak esetében a szülők írásbeli hozzájárulása szükséges)
Érdeklődés a relaxációs technikák és a stresszkezelés iránt
3 tanulási lehetőség – te döntesz
Ez a képzés az életedhez igazodik. Válaszd ki azt a tanulási formát, amelyik a legjobban illeszkedik a mindennapjaidhoz, a tanulási stílusodhoz és a céljaidhoz:
Távoktatás – tanulj idő- és helyfüggetlenül, a saját tempódban, kényelmesen otthonról.
Személyes kurzus – tanulj helyszínen, közvetlen eszmecserével, csoportos gyakorlati foglalkozásokkal és azonnali visszajelzéssel.
Egyéni oktatás – személyre szabott 1:1-es támogatás, teljes mértékben hozzád, a tempódhoz és a kiemelt területeidhez igazítva.
A végzettséged és a tanúsítványod
Tanúsítványaink világszerte érvényesek. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES) is megkaphatod őket, országspecifikus információkkal, valamint választhatóan jegyjelzéssel vagy anélkül.
Minden változat egész életedre ingyenesen letölthető az online tanulói portálodról. A választott tanulási csomagtól függően emellett egy kiváló minőségű, dombornyomott tanúsítványt is kapsz speciális papírra nyomtatva.
„Diplomás relaxációs tréner”
„A-licencű relaxációs tréner”
Konkrét kérdéseid vannak a képzéssel kapcsolatban?
Szívesen segítünk telefonon, e-mailben vagy csevegőn keresztül – akár a megfelelő tanulási változat kiválasztásában is. Talán a válaszodat az általános GYIK-ben vagy a relaxációs tréner GYIK-ben is megtalálod.
Online érdeklődés
A képzés tartalma – Mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
728 E |
Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
PL
446
Jelenlét | Önképzés
RE
12
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
10
További feladatok és vizsgák
Képzéseink elvileg támogathatók. Arról, hogy jóváhagyják-e a támogatásodat, az illetékes támogatási szerv dönt.
Örömmel segítünk összeállítani az összes szükséges tanfolyami információt, amelyre a támogatási kérelmedhez szükséged van.
Természetesen az egész folyamat során tanácsadással állunk melletted, és az első érdeklődéstől a kérelem benyújtásáig végigkísérünk. Lépj kapcsolatba velünk – gondoskodunk róla, hogy a lehető legjobban felkészülj!
Itt találsz egy részletes áttekintést az összes benne szereplő modulról, tantárgyról és fejezetről. Ismerd meg a képzés teljes felépítését és terjedelmét, és szerezz világos képet a tananyagról.
Modul Sport szakértelem
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszerenergiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit. Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben. Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is. Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni. A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
Modul Alkalmazott relaxációs módszertan
Asszisztált nyújtás - relaxációs tréner
A hajlékonysági tréning és az asszisztált nyújtás egység három részre oszlik: hajlékonysági tréning, asszisztált nyújtás és fascia tréning.
Rugalmassági tréning A rugalmassági tréning magában foglalja a rugalmasság és a mobilitás fogalmának meghatározását. Ezt követi a hajlékonyság és a nyújtási képesség magyarázata. Szóba kerül a rugalmasság fontossága a sportolás és a pihenés szempontjából, továbbá meghatározásra kerül, hogy mitől függ a rugalmasság, és fordítva, mi függ a rugalmasságtól. Olyan szakkifejezések kerülnek bevezetésre, mint az"izomtónus", és összekapcsolásra kerülnek a relaxációval. Kitér arra is, hogy mitől függ a nyújtási képesség, és elmagyarázza a különböző nyújtási módszereket, mint például a statikus nyújtás és a dinamikus nyújtás, valamint az aktív és passzív nyújtás. Egyrészt szó esik a nyújtás előnyeiről, másrészt a nyújtásnak helytelenül tulajdonított képességekről. A tanfolyam résztvevői különböző nyújtógyakorlatokat is elsajátítanak a különböző testrészek számára.
Asszisztált nyújtás Az asszisztált nyújtás mint mobilizációs és nyújtási technika szintén ebben az egységben kerül bemutatásra, és utalás történik arra, hogy az asszisztált nyújtás hogyan használható a gyakorlatban. E célból a tanfolyam résztvevői egy ellenőrző listát kapnak arról, hogy mit kell figyelembe venni a foglalkozás során. Az asszisztált nyújtást tiltó ellenjavallatokról is szó esik.
A fascia tréning A fascia tréninggel is foglalkozik ez az egység. A fascia természetét tárgyaljuk, és azt, hogy hogyan lehet a fasciát edzeni. Gyakorlati gyakorlatokat mutatunk be a fascia nyújtására, és bemutatjuk, hogyan lehet a fascia edzését elvégezni.
Légzésgyakorlat
A lélegzet az élet. Ez az egyszerű mondat talán a legjobban összefoglalja a lélegzetünk fontosságát.
Heteken át élhetünk evés nélkül, néhány napig ivás nélkül, de csak néhány percig légzés nélkül. Ez a tény jól mutatja, mennyire fontos a légzésünk, mégis természetesnek vesszük, és nem vagy csak kevés figyelmet fordítunk rá. Talán azért, mert azt gondoljuk, hogy ez olyasmi, amit a testünk automatikusan csinál, vagy talán azért, mert azt hisszük, hogy nem tehetünk semmit azért, hogy mennyire jól lélegezzünk. De ez nem teljesen igaz. Tudatosan irányíthatjuk a légzésünket, és légzőgyakorlatokkal pozitívan befolyásolhatjuk testünk egészségét. A légzésünk a testünk és a lelkünk közötti kapcsolat.
Percenként körülbelül 16-szor lélegzünk, és naponta körülbelül 23 000-szer. Átlagosan körülbelül 10 000 liter levegőt fogyasztunk. A belélegzett levegő oxigént tartalmaz, amelyre az élethez szükségünk van. Amikor kilélegzünk, szén-dioxid és más hulladékgázok keletkeznek, amelyeket aztán a tüdőnkön keresztül kilélegzünk.
A légzésgyakorlás hatékony módszer a test ellazítására és az elme megnyugtatására. A helyes légzés létfontosságú a szervezetünk számára, mivel oxigént szállít a sejtjeinkbe, és eltávolítja az anyagcsere-termékeket. Ennek ellenére a legtöbb ember nem megfelelően lélegzik, hanem sekélyen és a mellkasba lélegeznek. Ez az izmok megfeszüléséhez és rosszabb oxigénellátáshoz vezet. Ennek következményei fáradtság, fejfájás, idegesség és alvászavarok.
Célzott gyakorlatok és légzéstechnikák segítségével megtanulhatja, hogyan lélegezzen helyesen, és ezáltal javíthatja egészségét. A helyes légzéstechnikával több oxigénhez juttathatjuk szervezetünket, csökkenthetjük a vérnyomást, szabályozhatjuk a szívritmust és ellazíthatjuk az izmokat.
A relaxációs tréner tanfolyam e tárgya a légzés legfontosabb elméleti alapjait, valamint számos gyakorlati légzőgyakorlatot tanít.
Relaxáció és állóképességi sport
Számos különböző típusú relaxációs módszer létezik, amelyeket az emberek használhatnak a kikapcsolódáshoz. Az egyik ilyen módszer az állóképességi sport.
A meditáció és az autogén tréning mellett az állóképességi sport az egyik legismertebb és legnépszerűbb relaxációs módszer. Sokan értékelik az állóképességi sportot, mint a megerőltető munkanapok jótékony ellensúlyozását .
Az állóképességi sportok nagyszerű módja a kikapcsolódásnak és a test fitten tartásának. Természetesen az állóképességi sportokhoz először meg kell erőltetni magunkat, de számos tanulmány bizonyítja, hogy az állóképességi sportok segítenek csökkenteni a stresszt és a feszültséget. A fizikai megerőltetés endorfint szabadít fel, ami csökkenti a stresszt és elégedettségérzetet eredményez.
Mindenkinek magának kell kitalálnia, hogy melyik sporttípus a legjobb módja a kikapcsolódásnak. Általában az olyan állóképességi sportok, mint a futás, a nordic walking, az úszás vagy a kerékpározás alkalmasak. A kerékpározás kíméli az ízületeket. Úszáskor a víz által hordozott érzés további megkönnyebbülést nyújt.
A relaxációs tréner tanfolyam e témakörében tudományos szempontból vizsgáljuk az állóképességi sportok különböző hatásait a relaxációra, és konkrét útmutatást adunk az állóképességi sportok relaxációs célú használatára.
Stressz elmélet
A mai modern világban a stressz olyasvalami, amit mindenki megtapasztalt már. Az Egészségügyi Világszervezet az évszázad egészségügyi veszélyének nevezte a stresszt.
Ezért fontos, hogy az oktatók is foglalkozzanak vele, és még fontosabb, hogy a relaxációs trénerek jól értsenek hozzá.
Ez az egység a stressz elméletével és a stressz definícióival kapcsolatos háttérinformációkkal kezdődik. A stresszmechanizmus biológiája is szóba kerül, és a stresszhez kapcsolódó fiziológiai szempontok kerülnek tárgyalásra. E képzési program során a tanfolyam résztvevői különböző megközelítésekkel foglalkoznak, mint például a reakcióorientált megközelítés vagy a tranzakciós megközelítés. Különböző kipróbált és bevált modellek és sémák kerülnek bemutatásra.
Egy gyakorlati bemenet után, amelyben a tanfolyam résztvevői önállóan dolgoznak, a SORK séma mélyreható vizsgálatára kerül sor, és a személyes stresszorok és a szervezet személyspecifikus tényezői, valamint a személyes reakcióminták és következmények kerülnek megvitatásra.
A stressz hatásait és a stresszel való megküzdés módjait és technikáit is elmagyarázzák a tanfolyam résztvevőinek, és ábrákkal illusztrálják. Emellett relaxációs technikák kerülnek bemutatásra, és a relaxáció fogalmát is tárgyalják, valamint összekapcsolják a kapcsolódó fogalmakkal.
Relaxáció és gerinc
A gerinc a test központi váza, és állandó váltakozásnak van kitéve a feszültség és az ellazulás között. Az izmoknak és a kötőszöveteknek alkalmazkodniuk kell ehhez a váltakozáshoz, és rövid időközönként helyre kell állniuk. Az edzés utáni célzott relaxációs gyakorlatoktehermentesíthetik a gerincet és ellazíthatják az izmokat.
Ezért fontos, hogy a fizikai megterhelés után elegendő időt és pihenést adjunk a testnek a regenerálódáshoz. Ugyanakkor azonban az is fontos, hogy a test ne legyen állandóan feszült állapotban, mert ez túlterheléshez vezethet.
A test egészségéhez elengedhetetlen a testmozgás és a pihenés. A testmozgás olyan tevékenység, amely elengedhetetlen a szervezet egészsége szempontjából. Nemcsak az emésztést segíti, hanem a vérkeringést és a fokozott anyagcserét is. Az ezt követő relaxáció ugyanilyen fontos, mivel ellazítja az izmokat, és ezáltal elősegíti a vérkeringést. A különösen rossz vérellátású szövetek, mint például a porckorongok, az ízületi porcok és a tokszalag-izomzat, az optimális táplálkozás és az anyagcsere fokozódása érdekében különösen rászorulnak az adagolt testmozgásra és az azt követő relaxációra.
Fontos, hogy az edzést lassan fejezzük be. A relaxáció az elmében kezdődik. Meg kell próbálni mentálisan is kikapcsolni.
A gerincfájdalom lehetséges, stresszel összefüggő okai mellett a relaxációs tréner tanfolyam e témakörében az önsegítő intézkedések különböző módjait is megismerheti. Különböző érzékelési és relaxációs technikák, valamint ezek céljai és megvalósítása is szóba kerülnek.
Ez a tanfolyam mindazoknak szól, akik korábban szenvedtek a gerincfájdalomtól, és szeretnének megoldást találni. Mindenkinek szól továbbá, aki érdeklődik a különböző relaxációs és tudatossági technikák iránt.
Alapvető jógagyakorlatok
Mi a jóga és honnan származik? A jóga egy indiai tanítás, amely eredetileg a hinduizmusból származik. A jóga alapvető üzenete: " Gyakorlással és szokással felismerheted a világot". A jógát egyedül vagy csoportban gyakoroljuk, és különböző testi, légzési és meditációs technikákból áll.
A jóga első hagyományai a Kr. e. 2. és 1. századra nyúlnak vissza, és az úgynevezett Védákban, a hinduizmus szent írásaiban vannak leírva. A jóga egy ősi indiai filozófia, amely a test, az elme és a lélek egységére összpontosít.
A jóga gyakorlása különböző gyakorlatokat, légzéstechnikákat és meditációkat foglal magában, amelyek célja, hogy segítsenek erősíteni a testet és megnyugtatni az elmét.
A relaxációs tréner képzési program ezen témakörében a jóga néhány alapgyakorlatát tekintjük át, amelyek elsősorban a relaxációra és a test erősítésére összpontosítanak. Megvizsgáljuk a jóga történetét és filozófiáját is, és megtudjuk, hogyan maradt fenn ez az ősi hagyomány napjainkig.
A fő részben válogatott jógapózokat tanítunk, a hangsúlyt a relaxációra helyezve. Az önismeret, valamint a kiválasztott jógagyakorlatok oktatása és korrekciója kerül a középpontba.
Pihenés és táplálkozás
A relaxáció és a táplálkozás állandó kölcsönhatásban van egymással, mivel a stressz megváltoztatja az étkezési viselkedést, az étkezési viselkedés pedig a relaxációs állapotot.
A relaxációs tréner képzési program ezen témakörében a különböző élelmiszereket és azok stressz-szintre gyakorolt hatását vizsgáljuk meg, amelyek segíthetnek a test ellazulásában és táplálásában. Megnézzük a power food, a soul food és a természetes gyógymódokat, amelyeket beépíthetsz az étrendedbe, hogy jobban érezd magad és erősítsd a tested.
Powerfood: A Powerfoodok, amelyek segítenek egészségünk és fittségünk megőrzésében, közé tartozik az avokádó, a diófélék, a magvak, a hüvelyesek, a bogyós gyümölcsök, a zöld zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezek az élelmiszerek tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, ezért hozzájárulnak az egészséges táplálkozáshoz. A Powerfood antioxidánsokban is gazdag, amelyek megvédik szervezetünket a káros szabad gyökökkel szemben. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészséghez és a teljesítményhez. A Powerfood jól kiegészíti a kiegyensúlyozott étrendet, és támogathatja a szervezetet a fizikai megterhelés során.
Soulfood: Soulfoodnak nevezzük azokat az ételeket, amelyek nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is táplálják. Az étel szükséglet, de az ételek a hangulat és a jó közérzet javítására is alkalmasak. Legtöbbünk számára az étel a túléléshez szükséges. Nem sokat gondolkodunk azon, hogy mit eszünk, amíg jó az íze és jóllakunk vele. De ha tudatosabban odafigyelünk az étrendünkre, javíthatunk az egészségünkön és pozitívan befolyásolhatjuk a hangulatunkat.
Természetes gyógymódok: Számos különböző természetes gyógymód létezik, amelyeket az emberek évszázadok óta használnak az egészségük megőrzésére. Ezek közé tartoznak a gyógynövények, fűszerek, gyümölcsök és zöldségek. E természetes gyógymódok közül sok bizonyítottan hatékony a betegségek és betegségek kezelésében. Az utóbbi években a kutatók is tanulmányozták a természetes gyógymódok egészségre gyakorolt hatását, és megállapították, hogy ezek valóban számos egészségügyi előnnyel járnak.
Izgalmas lesz ebben a témában a pihenés és a táplálkozás résztvevőink számára.
Progresszív izomlazítás
A progresszív izomrelaxációt (PMR) Edmund Jacobson szerint 1929 óta tanítják. Ez a relaxációs technika tudományosan bizonyított.
Számos intézmény, terapeuta és tréner használja és ajánlja a PMR-t, hogy az emberek viszonylag gyorsan kellemes relaxációs állapotba kerüljenek.
Ez a módszer a kifejlesztése óta jelentősen fejlődött, és ma már néhány óra alatt megtanulható. A"Progresszív izomrelaxáció" témakörben először az elméleti hátteret ismertetjük, majd ezt a technikát megtapasztaljuk és önállóan gyakoroljuk.
Relaxációs módszerek - áttekintés
A"Relaxációs módszerek - áttekintés" című téma első részében a"Stressz a munkahelyen és a stressz a mindennapi életben" témakör jelenlegi helyzete kerül bemutatásra tudományos tanulmányok alapján. Ebből levezethetők a lehetséges következmények az egyénre, valamint egész társadalmunkra nézve.
A 2. rész áttekintést nyújt a különböző beavatkozási intézkedésekről. A különböző relaxációs módszereket, amelyeket a többi tanfolyamon részletesen tanítunk, az izmok, a vegetatív és a kognitív szintek alapján rendszerezzük és mutatjuk be.
Mentális és autogén tréning
A mentális tréning fontossága és előnyei az elmúlt évtizedekben számos területen megjelentek, legyen szó sportról, munkáról vagy magánéletről.
A mentális tréning különböző technikákat kínál az egyén koncentrációjának és teljesítményének optimalizálására. Az olyan technikák, mint az autogén tréning, a vizualizáció, a célmeghatározó tréning stb. felhasználhatók a fel nem fedezett potenciálok felismerésére és kiaknázására.
A relaxáció területén a mentális tréning segít a fáradhatatlan gondolkodási folyamat lelassításában, annak jobb megértésében, és így eleve lehetővé teszi a relaxációt. A tanfolyam elméleti és gyakorlati részekre tagolódik, sok teret adva az önismeretnek.
Pilates alapgyakorlatok
A Relaxációs tréner képzési program Pilates alapgyakorlatok című részének első részében megismerkedhet a Pilates történetével és alapfogalmaival.
Az elméleti rész mellett külön figyelmet kap a módszer önismerete. A tipikus Pilates gyakorlatok elsajátításával megtapasztalható a módszer hatása az emberi testre.
A Pilates egy olyan módszer, amelyet eredetileg Joseph Pilates fejlesztett ki. A módszer célja a mélyizmok erősítése, ezáltal a testtartás és a hajlékonyság javítása. Számos gyakorlat létezik, amelyeket különböző módon lehet végezni.
A Pilates kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas, és otthon vagy stúdióban is gyakorolható. Ez egy fizikai és mentális edzésmódszer, amelyet eredetileg sérülések rehabilitációjára fejlesztettek ki. Fizikai és mentális szinten javítja az önismeretet. A pilates jó módszer a test formába hozására és az izmok erősítésére. A Pilates koncepció relaxációs módszerként is alkalmas, mivel bármilyen képességszinthez testre szabható. A gyakorlatok nincsenek negatív hatással a testre, így a Pilates idősebbek éshátproblémákkal küzdők számára is alkalmas.
Tanóraszervezés és -tervezés (ENT)
A pihenés fontosabb, mint valaha, a mai rohanó és hektikus világban. Sokan panaszkodnak stresszre és idegességre, ezért relaxációs technikákat keresnek a mindennapi stressz jobb kezelésére.
A megfelelő relaxációs tréner nagy változást hozhat, és segíthet a megfelelő technikák elsajátításában és alkalmazásában.
A relaxációs tréner munkájának lényeges része a foglalkozások megtervezése és megtervezése. Az óratervezés témakörelső részében a legfontosabb didaktikai alapelveket tekintjük át, és feltesszük magunknak a kérdést, hogyan lehet felépíteni egy foglalkozást, és milyen szükséges feltételeket kell figyelembe venni ahhoz, hogy a résztvevők számára megfelelő hangulatot és légkört teremtsünk. Az oktatónak meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt a feszültség és a lazításközött, és a résztvevőknek jól kell érezniük magukat.
Minden órának világos koncepciója, jól átgondolt felépítése és célja van. Az óra elején a résztvevőknek át kell adni az óra koncepcióját, hogy alkalmazkodni tudjanak az órához. Ez az óra során korrigálható vagy némileg módosítható. Ez lehetővé teszi, hogy a résztvevők minden órán ellazuljanak, és a gyakorlatokat az igényeiknek megfelelően optimalizálják.
Az oktatónak "meg kell élnie" a relaxációt: képesnek kell lennie arra, hogy másokat is megfertőzzön vele, és közvetítse a megfelelő érzéseket. Neki magának is nyugalmat és derűt kell sugároznia.
Nemcsak átfogó elméleti ismereteket tanítanak, hanem a relaxációs foglalkozás megszervezéséhez szükséges gyakorlati készségeket is.
A tanfolyam második és egyben fő részében a résztvevők bemutathatják órakoncepciójukat, majd konstruktív visszajelzést kapnak a tanároktól, valamint a tanfolyam többi résztvevőjétől.
Ein Entspannungstrainer unterstützt Menschen dabei, bewusster mit alltäglichen Belastungen umzugehen, Entspannungstechniken kennenzulernen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihren Alltag zu integrieren.
Zu den wichtigsten Aufgaben gehören die Anleitung von Entspannungsübungen, die Vermittlung von Stressbewältigungsmethoden und die Gestaltung von Einzel- oder Gruppeneinheiten.
Dabei kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz, beispielsweise progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und einfache mentale Entspannungstechniken.
Ein Entspannungstrainer vermittelt seinen Teilnehmern praktische Methoden, die sie selbstständig im Alltag anwenden können. Im Mittelpunkt stehen die allgemeine Stressprävention, Entspannung und Förderung des persönlichen Wohlbefindens.
Die Tätigkeit ist von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung zu unterscheiden. Entspannungstrainer stellen keine medizinischen Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen.
Als ausgebildeter Entspannungstrainer kannst du dein Fachwissen in unterschiedlichen Bereichen der Fitness-, Wellness-, Freizeit- und Bildungsbranche einsetzen.
Mögliche Einsatzbereiche sind beispielsweise Fitnessstudios, Wellnesshotels, Sportvereine, Bildungseinrichtungen, Gesundheitsförderungsprojekte und Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Du kannst beispielsweise Entspannungskurse, Workshops, Seminare oder allgemeine Schulungen zur Stressprävention anbieten. Auch Einzelstunden oder digitale Entspannungsangebote können interessante Möglichkeiten darstellen.
Besonders gefragt sind alltagsnahe Methoden, die Menschen dabei unterstützen, bewusst Entspannungspausen einzulegen und mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen.
Auch die Kombination mit bestehenden Qualifikationen, beispielsweise als Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer oder Pilatestrainer, kann dein berufliches Angebot sinnvoll erweitern.
Welche Tätigkeiten du konkret ausüben darfst, hängt von deinen Qualifikationen und den gesetzlichen Bestimmungen des jeweiligen Landes ab.
Mit einer Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit schaffst du eine fundierte Grundlage, um Entspannungstechniken professionell weiterzugeben und zusätzliche berufliche Möglichkeiten zu erschließen.
Kann ich auch nebenberuflich als Entspannungstrainer arbeiten?
Ja, die Tätigkeit als Entspannungstrainer eignet sich auch für einen nebenberuflichen Einstieg. Du kannst dein Wissen über Entspannungsmethoden nutzen, um zusätzlich zu deinem bisherigen Beruf Kurse, Workshops oder einzelne Unterrichtseinheiten anzubieten.
Besonders interessant sind Abendkurse, Wochenendworkshops, Entspannungsangebote für Unternehmen oder Online-Entspannungskurse. Dadurch kannst du deine Tätigkeit flexibel an deinen persönlichen Alltag anpassen.
Du kannst beispielsweise mit Fitnessstudios, Wellnesshotels, Sportvereinen oder Bildungseinrichtungen zusammenarbeiten oder eigene Entspannungskurse organisieren.
Wenn du bereits im Fitness-, Yoga- oder Gesundheitsförderungsbereich tätig bist, kann eine Entspannungstrainer-Ausbildung dein bestehendes Angebot sinnvoll ergänzen.
Die Entspannungstrainer B-Lizenz bei Flexyfit kannst du flexibel als Fernstudium absolvieren. Damit hast du die Möglichkeit, dich neben deinem Beruf weiterzubilden und deine Kenntnisse anschließend praktisch einzusetzen.
Für eine selbstständige Nebentätigkeit solltest du die geltenden steuerlichen, sozialversicherungsrechtlichen und beruflichen Voraussetzungen deines Landes berücksichtigen.
Kann ich Entspannungstraining mit meiner Tätigkeit als Fitnesstrainer, Personaltrainer oder Yogalehrer kombinieren?
Ja, eine Entspannungstrainer-Ausbildung ist eine wertvolle Ergänzung für Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer und andere Fachpersonen aus dem Fitness- und Bewegungsbereich.
Körperliches Training und bewusste Entspannung lassen sich sinnvoll miteinander verbinden. Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit spielen auch Regeneration, Stressmanagement und mentale Erholung eine wichtige Rolle für einen ausgewogenen Lebensstil.
Mit einer zusätzlichen Entspannungstrainer-Qualifikation kannst du dein Trainingsangebot beispielsweise um Atemübungen, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training oder angeleitete Entspannungseinheiten erweitern.
Auch spezielle Workshops zur allgemeinen Stressprävention, Entspannung nach dem Training oder bewussten Regeneration können interessante Ergänzungen deines bisherigen Angebots sein.
Bei der Flexyfit Academy kannst du mit der Entspannungstrainer B-Lizenz grundlegende Kenntnisse erwerben oder dein Wissen durch die weiterführende Diplom-Ausbildung vertiefen.
So kannst du deine bestehenden Qualifikationen sinnvoll ergänzen und deinen Kunden ein vielseitigeres Trainings- und Entspannungsangebot bieten.
Welche Voraussetzungen brauche ich für eine Entspannungstrainer-Ausbildung?
Für die Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy benötigst du keine besondere schulische Vorbildung und keine abgeschlossene Ausbildung im Sport- oder Gesundheitsbereich.
Wichtig sind vor allem dein Interesse an Entspannungsmethoden, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung sowie die Freude daran, dein Wissen später an andere Menschen weiterzugeben.
Die Teilnahme ist grundsätzlich ab 18 Jahren möglich. Wenn du jünger bist, benötigst du eine schriftliche Einverständniserklärung deiner Erziehungsberechtigten.
Auch ohne bisherige Erfahrung mit Entspannungstechniken kannst du die Ausbildung beginnen. Die notwendigen Grundlagen werden dir während des Lehrgangs Schritt für Schritt vermittelt.
Die Ausbildung eignet sich sowohl für Einsteiger und Quereinsteiger als auch für Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer und andere Interessierte, die ihre Kompetenzen im Bereich Entspannung und Stressprävention erweitern möchten.
Für das Fernstudium benötigst du lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera und eine stabile Internetverbindung.
Was ist der Unterschied zwischen der Entspannungstrainer B-Lizenz und der Diplom-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz?
Bei der Flexyfit Academy kannst du zwischen der Entspannungstrainer B-Lizenz und der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz wählen. Beide vermitteln dir Kenntnisse über Entspannung und Stressbewältigung, unterscheiden sich jedoch im Umfang und in der fachlichen Vertiefung.
Die Entspannungstrainer B-Lizenz eignet sich besonders für Einsteiger, die sich fundiertes Grundlagenwissen aneignen möchten. Du beschäftigst dich mit Stresstheorie, verschiedenen Entspannungsmethoden, progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson sowie mentalem und autogenem Training.
Die Diplom-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz beinhaltet die Grundlagen der B-Lizenz und erweitert diese um zusätzliche Themen wie Atemschulung, Assisted Stretching, Faszientraining, Entspannung und Bewegung, Yoga- und Pilates-Grundübungen sowie die professionelle Planung von Entspannungseinheiten.
Während die B-Lizenz einen fundierten Einstieg bietet, eignet sich die weiterführende Diplom-Ausbildung besonders für Personen, die ein breiteres Methodenrepertoire erwerben und eigene Entspannungskurse, Workshops oder Einzelstunden gestalten möchten.
Auch die Lernvarianten unterscheiden sich: Die B-Lizenz absolvierst du bei Flexyfit als flexibles Fernstudium. Bei der Diplom-Ausbildung kannst du zwischen Fernstudium, Präsenzunterricht und One2One-Einzelunterricht wählen.
Wenn du deine Kenntnisse umfassend erweitern und dich gezielt auf die professionelle Durchführung von Entspannungsangeboten vorbereiten möchtest, bietet dir die Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit zusätzliche fachliche und praktische Inhalte.
Muss ich zuerst die Entspannungstrainer B-Lizenz absolvieren, bevor ich das Diplom machen kann?
Nein, bei der Flexyfit Academy kannst du direkt mit der Ausbildung zum Dipl. Entspannungstrainer beziehungsweise der A-Lizenz beginnen. Eine zuvor abgeschlossene Entspannungstrainer B-Lizenz ist dafür nicht erforderlich.
Die weiterführende Diplom-Ausbildung enthält bereits die Grundlagen der Entspannungstrainer B-Lizenz. Du lernst zunächst die wichtigsten Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen und vertiefst dein Wissen anschließend durch zusätzliche Ausbildungsinhalte.
Dazu gehören beispielsweise Atemschulung, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Entspannungsübungen aus Yoga und Pilates sowie die Planung und Gestaltung von Entspannungseinheiten.
Du kannst daher selbst entscheiden, welcher Ausbildungsweg besser zu deinen persönlichen und beruflichen Zielen passt.
Wenn du zunächst Grundlagenwissen erwerben möchtest, ist die Entspannungstrainer B-Lizenz ein guter Einstieg. Wenn du von Anfang an eine umfassendere Qualifikation für die professionelle Durchführung von Entspannungskursen anstrebst, kannst du direkt die Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung wählen.
Kann ich die Entspannungstrainer-Ausbildung vollständig online absolvieren?
Ja, bei der Flexyfit Academy kannst du sowohl die Entspannungstrainer B-Lizenz als auch die weiterführende Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz vollständig online als Fernstudium absolvieren.
Du lernst zeitlich und örtlich flexibel und kannst dein Lerntempo selbst bestimmen. Dadurch lässt sich die Ausbildung besonders gut mit Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen vereinbaren.
Über deinen persönlichen Flexyfit Online-Campus erhältst du Zugang zu Lernskripten, Lehrvideos, Übungsdemonstrationen und digitalen Lernkontrollen.
Du beschäftigst dich mit den theoretischen Grundlagen der Stressbewältigung und lernst verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die du mithilfe der Lernmaterialien selbstständig üben kannst.
Auch die vorgesehenen Prüfungen kannst du beim Fernstudium online absolvieren. Verpflichtende Präsenztermine sind bei dieser Lernvariante nicht erforderlich.
Wenn du dir mehr persönlichen Austausch und praktische Anleitung wünschst, kannst du zusätzliche Präsenzeinheiten buchen.
Bei der Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung stehen dir alternativ auch reguläre Präsenzkurse und individueller One2One-Einzelunterricht zur Verfügung.
Welche Entspannungsmethoden lerne ich während der Ausbildung?
In der Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy lernst du unterschiedliche Methoden kennen, mit denen du Menschen bei der allgemeinen Stressbewältigung und Entspannung unterstützen kannst.
Bereits in der Entspannungstrainer B-Lizenz beschäftigst du dich mit folgenden Schwerpunkten:
Stresstheorie und Stressmanagement: Grundlagen der Stressentstehung, körperliche Stressreaktionen und Möglichkeiten zur allgemeinen Stressprävention.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson: Bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Autogenes Training: Entspannung durch formelhafte Vorstellungen und Konzentrationsübungen.
Mentale Entspannungstechniken: Methoden der Visualisierung, Konzentration und bewussten Körperwahrnehmung.
In der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz erweiterst du dein Wissen unter anderem durch:
Atemschulung und praktische Atemübungen
Assisted Stretching, Beweglichkeits- und Faszientraining
Entspannung durch Bewegung und Ausdauersport
Grundübungen aus Yoga und Pilates
Zusammenhänge zwischen Entspannung, Ernährung und körperlichem Wohlbefinden
Planung, Gestaltung und Anleitung von Entspannungseinheiten
Du lernst dadurch verschiedene Ansätze kennen und kannst unterschiedliche Methoden entsprechend den Bedürfnissen und Voraussetzungen deiner späteren Teilnehmer auswählen.
Wie sammle ich während der Entspannungstrainer-Ausbildung praktische Erfahrung?
Die praktische Anwendung der Entspannungsmethoden ist ein wichtiger Bestandteil deiner Vorbereitung auf die spätere Tätigkeit als Entspannungstrainer.
Bei der Flexyfit Academy lernst du verschiedene Entspannungstechniken mithilfe von Lehrvideos, Übungsdemonstrationen und praxisorientierten Lerninhalten kennen.
Im Fernstudium kannst du die erlernten Methoden selbstständig ausprobieren und regelmäßig wiederholen. Besonders bei der progressiven Muskelrelaxation, beim autogenen Training und bei Atemübungen ist es hilfreich, die Techniken zunächst selbst zu erleben.
Wir empfehlen dir außerdem, bei Gelegenheit Entspannungskurse oder Workshops zu besuchen. So kannst du unterschiedliche Unterrichtsmethoden kennenlernen und beobachten, wie erfahrene Trainer ihre Teilnehmer anleiten.
Wenn du dir eine intensivere praktische Betreuung wünschst, kannst du bei Flexyfit zusätzliche Präsenzeinheiten buchen.
Bei der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung hast du zusätzlich die Möglichkeit, dich für regulären Präsenzunterricht oder individuellen One2One-Einzelunterricht mit einem Fachdozenten zu entscheiden.
Unser Tipp: Übe die verschiedenen Methoden regelmäßig selbst und sammle möglichst früh Erfahrungen beim Anleiten. Beispielsweise kannst du kurze Entspannungseinheiten mit freiwilligen Übungspartnern durchführen. So entwickelst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit bei der Gestaltung und Durchführung eigener Entspannungsangebote.
Kann ich nach der Entspannungstrainer-Ausbildung eigene Entspannungskurse und Workshops anbieten?
Ja, mit einer Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy erwirbst du die fachlichen Grundlagen, um eigene Entspannungskurse, Workshops und angeleitete Entspannungseinheiten zu gestalten.
Bereits in der Entspannungstrainer B-Lizenz beschäftigst du dich mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden und lernst unter anderem die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, autogenes Training und mentale Entspannungstechniken kennen.
Du lernst, diese Methoden selbst anzuwenden und andere Menschen bei der Durchführung anzuleiten.
Die weiterführende Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz erweitert dein Wissen um zusätzliche Methoden wie Atemschulung, Yoga- und Pilates-Grundübungen sowie Entspannung durch Bewegung.
Ein besonderer Schwerpunkt der Diplom-Ausbildung ist die Stundengestaltung und -planung. Du lernst, wie du Entspannungsübungen sinnvoll kombinierst, einen strukturierten Stundenablauf entwickelst und unterschiedliche Methoden auf die Bedürfnisse deiner Teilnehmer abstimmst.
Nach erfolgreichem Abschluss kannst du dein Wissen beispielsweise für Entspannungskurse in Fitnessstudios, Workshops in Unternehmen, Gruppenangebote oder individuelle Entspannungseinheiten einsetzen.
Wichtig ist, dass du dich im Bereich der allgemeinen Entspannung und Stressprävention bewegst. Medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlungen erfordern entsprechende gesetzliche Berufsberechtigungen.
Für welche Zielgruppen kann ich als Entspannungstrainer Kurse anbieten?
Als ausgebildeter Entspannungstrainer kannst du mit unterschiedlichen Zielgruppen im Bereich der allgemeinen Entspannung, Stressprävention und Gesundheitsförderung arbeiten.
Zu den möglichen Zielgruppen gehören beispielsweise:
Berufstätige: Entspannungsübungen und allgemeine Stressprävention als Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Sportler und Fitnessbegeisterte: Entspannungstechniken als Ergänzung zum körperlichen Training und zur bewussten Regeneration.
Menschen mit einem belastenden Alltag: Erlernen alltagstauglicher Entspannungsmethoden und bewusster Erholungspausen.
Unternehmen und Mitarbeiter: Workshops zur allgemeinen Stressprävention und Entspannungsangebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Erwachsene und ältere Menschen: Angepasste Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen.
Auch Angebote für Kinder, Jugendliche oder spezielle Personengruppen sind grundsätzlich denkbar. Für solche Zielgruppen empfehlen sich jedoch zusätzliche Kenntnisse und entsprechende Weiterbildungen.
In der Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen und beschäftigst dich mit den Zusammenhängen zwischen Stress, körperlichen Reaktionen und bewusster Entspannung.
Die weiterführende Diplom-Ausbildung vermittelt dir zusätzlich Kenntnisse zur Planung und Gestaltung von Entspannungsstunden. Dadurch kannst du dein Angebot an unterschiedliche Teilnehmergruppen und Unterrichtssituationen anpassen.
Entspannungstraining richtet sich grundsätzlich an die allgemeine Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Akár 100%-os tanfolyam-támogatás is lehetséges!
Használd ki a továbbképzési támogatási lehetőségeket, és indulj el most! Ingyenesen és kötelezettség nélkül adunk tanácsot a támogatási lehetőségekről – telefonon vagy személyesen.
Legjobb értékelések
Szerezd meg most az ingyenes próba-hozzáférést! Először próbáld ki, aztán tanulj!
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappáját
Kívánunk még egy rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől péntekig 8:30-tól elérhetsz minket. Tanácsadás és ügyfélszolgálat német és angol nyelven.
Hamarosan kap egy e-mailt, amelyben megerősíti a hírlevélre való feliratkozását:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappáját
Kívánunk még egy rugalmas napot
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappáját
Kívánunk még egy rugalmas napot
Az Ön személyes adatainak védelme különösen fontos számunkra. Ezennel hozzájárulok ahhoz, hogy adataim felhasználásra kerüljenek a kapcsolatfelvételhez. Elolvastam az adatvédelmi szabályzatot, és elfogadom azt.
Minőség, amelyben megbízhatsz
Több mint
43.085Elégedett diplomások - a címrőlSzlovákia
és
19 más országok, 2007 óta bíznak bennünk.
TRICK OR TREAT! biztosítson ijesztően nagy kedvezményeket az utalványokra és a távoktatási tanfolyamokra most!
Napok
Órák
percek
Másodpercek
Tanulási tartalom
részletek
A sütikről A sütik olyan kis szöveges fájlok, amelyeket a webhelyek a felhasználói élmény javítására használnak.
A törvény lehetővé teszi számunkra, hogy cookie-kat tároljunk az Ön eszközén, ha azok feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez. Minden más típusú cookie-hoz az Ön hozzájárulására van szükségünk. Ez a weboldal különböző típusú cookie-kat használ. Egyes sütiket harmadik felek állítanak be, amelyek a mi oldalainkon jelennek meg. A weboldalunkon található cookie-nyilatkozaton keresztül bármikor megváltoztathatja vagy visszavonhatja hozzájárulását.
Adatvédelmi nyilatkozatunkban többet megtudhat arról, hogy kik vagyunk, hogyan léphet kapcsolatba velünk, és hogyan kezeljük a személyes adatokat.
6
A szükséges sütik segítenek a weboldal használhatóságában azáltal, hogy lehetővé teszik az olyan alapvető funkciókat, mint például az oldalmozgatás és a weboldal biztonságos területeinek elérése. A weboldal e sütik nélkül nem tud megfelelően működni.
Ezt a sütit arra használják, hogy különbséget tegyenek az emberek és a botok között. Ez hasznos a weboldal számára, hogy érvényes jelentéseket készíthessen a weboldal használatáról.
rc::c
Ezt a sütit arra használják, hogy különbséget tegyenek az emberek és a botok között.
Ezt a sütit arra használják, hogy különbséget tegyenek az emberek és a botok között. Ez hasznos a weboldal számára, hogy érvényes jelentéseket tudjon készíteni a weboldal használatáról.
_cfuvid
Ez a cookie a Cloudflare szolgáltatásainak része - beleértve a terheléselosztást, a webhelytartalom biztosítását és a DNS-kapcsolat biztosítását a webhelyek üzemeltetői számára.
Ezt a sütit a weboldal tulajdonosai használják belsőleg, amikor a weboldalra tartalmat töltenek fel vagy frissítenek.
XSRF-TOKEN
A látogatók böngészésének biztonságát biztosítja a keresztoldali kéréshamisítás megakadályozásával. Ez a süti elengedhetetlen a weboldal és a látogató biztonsága szempontjából.
3
A preferenciasütik lehetővé teszik, hogy egy weboldal megjegyezze azokat az információkat, amelyek befolyásolják a weboldal viselkedését vagy megjelenését, például az Ön által preferált nyelvet vagy a régiót, amelyben tartózkodik.
Egyedi felhasználói azonosító, amely felismeri a felhasználót az ismétlődő látogatások során.
3
A statisztikai sütik segítenek a weboldal tulajdonosainak megérteni, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldalakkal azáltal, hogy névtelenül gyűjtik és jelentik az információkat.
Egyedi azonosítót regisztrál, amely statisztikai adatok előállítására szolgál arról, hogy a látogató hogyan használja a weboldalt.
_ga_#
Adatokat gyűjt arról, hogy a felhasználó milyen gyakran látogatott meg egy webhelyet, valamint az első és az utolsó látogatásra vonatkozó adatokat. A Google Analytics használja.
15
A marketing sütiket arra használják, hogy kövessék a látogatókat a webhelyeken. A cél az, hogy olyan hirdetéseket jelenítsenek meg, amelyek relevánsak és vonzóak az egyes felhasználók számára, és így értékesebbek a kiadók és a harmadik fél hirdetők számára.
Tartalmazza a megfelelő nevű cookie lejárati dátumát.
_uetsid
A látogatók több weboldalon keresztüli nyomon követésére szolgál, hogy a látogató preferenciái alapján releváns hirdetéseket jeleníthessen meg.
_uetvid_exp
Tartalmazza a megfelelő nevű cookie lejárati dátumát.
MUID
A Microsoft által széles körben használt egyedi felhasználói azonosító. A cookie lehetővé teszi a felhasználó nyomon követését azáltal, hogy az azonosítót számos Microsoft-tartományban szinkronizálja.
MSPTC
Ez a süti a látogató adatait rögzíti. Az információkat a hirdetések relevanciájának optimalizálására használják.
_uetvid
A látogatók több weboldalon keresztüli nyomon követésére szolgál, hogy a látogató preferenciái alapján releváns hirdetéseket jeleníthessen meg.
_uetsid
Több weboldalon keresztül adatokat gyűjt a látogatók viselkedéséről, hogy relevánsabb hirdetéseket jeleníthessen meg - Ez lehetővé teszi a weboldal számára azt is, hogy korlátozza ugyanazon hirdetések megjelenítésének számát.
_uetvid
A látogatók több weboldalon keresztüli nyomon követésére szolgál, hogy a látogató preferenciái alapján releváns hirdetéseket jeleníthessen meg.
Annak nyomon követésére szolgál, hogy a látogató több weboldalon is érdeklődést mutatott-e bizonyos termékek vagy események iránt, és hogyan navigál a látogató a weboldalak között - Ez a reklámkiadások mérésére szolgál, és megkönnyíti a weboldalak közötti közvetítési díjak kifizetését.
IDE
A Google DoubleClick használja a felhasználónak a weboldalon a szolgáltató egyik hirdetésének megtekintése vagy az arra való kattintás után végzett műveleteinek regisztrálására és jelentésére, a hirdetés hatékonyságának mérése és a felhasználó számára célzott hirdetések megjelenítése céljából.
pagead/1p-conversion/#/
Pending
test_cookie
Annak ellenőrzésére szolgál, hogy a felhasználó böngészője támogatja-e a sütiket.
Az Ön hozzájárulása a következő területekre vonatkozik:
Tanfolyami menetrend
BK
GTC
„Diplomás relaxációs tréner” 
„A-licencű relaxációs tréner” 
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
