Sehr hilfsbereit bei Fragen, telefonischer Rückruf immer freundlich
vor 27 Tagen
Jede Frage wird schnell beantwortet und bestens erklärt, alles sehr unkompliziert!
10.07.2026
Die Flexyfity Academy ist so gut aufbereitet - die Videos, die Skripte, die Prüfungen - alles ist verständlich, gut strukturiert und es hat so viel Freude gemacht hier zu lernen. Bei technischen Problemen hat sich der Support innerhalb kürzester Zeit zurückgemeldet und ich habe mich stets bestens betreut gefühlt. Auch meine Prüfungsangst war schnell verflogen, weil die Prüfungsdozentin so nett gewesen ist. Ich freue mich schon jetzt auf weiter Kurse in der Academy und empfehle sie weiter.
09.07.2026
Super und unkomplizierter Service!
15.06.2026
Super Beratung, alles hat perfekt funktioniert. Sehr freundlicher und professioneller Service. Ich freue mich schon auf die Ausbildung und kann die Betreuung nur weiterempfehlen!
14.06.2026
Sehr höfliche und sehr schnelle Beratung.
19.05.2026
Ich bin mit Flexifit sehr zufrieden.
E-Mails werden immer schnell und hilfreich beantwortet und auch telefonisch bekommt man freundliche und kompetente Auskünfte.
Ich habe auch an den Kursen teilgenommen und fand die Kurse sehr gut organisiert und interessant.
Die Vortragenden waren professionell und hilfsbereit.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden und kann Flexifit nur weiterempfehlen.
13.05.2026
Schnelle und unkompliziert Hilfe! Der Kontakt war immer außerordentlich hilfsbereit und freundlich.
24.04.2026
Super Kundendienst
21.04.2026
Fundierte Ausbildung, aussagekräftige Skripten und Videos, toller Support!
13.04.2026
Schnell und nicht aufwendig!
01.04.2026
Sehr umfangreiche und interessante Ausbildung.
Sehr nette und kompetente Referenten.
25.03.2026
Die Inhalte sind echt toll wie auch die Trainer. Es ist unkompliziert online eine Ausbildung neben Arbeit und Kindern zu verrichten.
Wenn eine Ausbildung dann wieder über flexifit
13.03.2026
Sehr nettes und kompetentes Team. Tolle Ausbildungen. Danke Euch 🙏🏽🫶🏽
06.03.2026
Bei Rückfragen zu einem Kurs, die ich über die Chat-Funktion gestellt habe, habe ich sofort Antwort bekommen und das Angebot für ein spontanes Telefonat. Da fühlt man sich gleich mal gut aufgehoben.
Nach dem Telefonat habe ich mich gut abgeholt gefühlt und zusätzlich alle besprochenen Punkte per Email schriftlich auch noch erhalten.
Großartig!! Das war der Auslöser, dass ich den Kurs auch sofort gebucht habe
14.02.2026
Kundenservice vorab zur Bestellung durch Melanie - sämtliche Fragen wurden umfassend und sehr rasch beantwortet
10.02.2026
Eine super tolle learning Plattform. Fragen egal welches Thema werden sehr schnell beantwortet.Note 1
Trening opuštanja – praktična obuka u učionici za programe opuštanja u grupama i individualnim okruženjima
Certificirani instruktor opuštanja: Opustite sebe i one oko sebe
Kvalificirani trener za opuštanje – upravljanje stresom i podučavanje opuštanja
Stres je raširen problem – mnogi se osjećaju preplavljeno i ne znaju kako se nositi s njim. Kao trener relaksacije, pomoći ćete svojim klijentima da upravljaju stresom i spriječe ga. Tokom obuke naučit ćete sve o stresu i kako se boriti protiv njega, kao i brojne tehnike opuštanja za pojedince i grupe. Birate opciju učenja koja vam najviše odgovara.
Sve što se tiče opuštanja
Kao trener za opuštanje, pokazat ćete ljudima kako uspostaviti ravnotežu između napetosti i opuštanja, aktivnosti i odmora, uzbuđenja i oporavka. Naučit ćete prepoznati individualne potrebe svojih klijenata i savladati širok spektar tehnika i metoda za osmišljavanje i provođenje učinkovitih sesija opuštanja.
Obuka je orijentisana na praksu i pruža vam znanje potrebno da odgovorite na sve veću potražnju za alternativnim zdravstvenim uslugama. Kao kvalifikovani instruktor relaksacije, unesite više smirenosti u svoj život i život svojih klijenata.
Šta očekivati od obuke
Učit ćete o različitim metodama opuštanja – kategoriziranim na mišićni, autonomni i kognitivni nivo. To uključuje mentalnu i autogenu trening, osnovne vježbe iz joge i pilatesa, i progresivnu mišićnu relaksaciju.
Naučit ćete tehnike samopomoći za bol u leđima, kako pomagati klijentima pri istezanju i ključne teorijske osnove disanja, uz brojne praktične vježbe disanja. Teorijski sadržaj obuhvata teoriju stresa – od biologije mehanizma stresa do tehnika upravljanja stresom.
U modulu o osmišljavanju i planiranju časova naučit ćete kako strukturirati i planirati sesiju opuštanja. Također ćemo vam pokazati veze između opuštanja, sportova izdržljivosti i ishrane.
Šta radi instruktor relaksacije?
Podučavate ljude tehnikama i strategijama za smanjenje stresa i pokazujete im kako mogu pomoći sebi u stresnim situacijama. To uključuje vježbe za smanjenje podražaja, tehnike disanja, istezanje i opuštanje mišića.
Mentalna obuka također igra ulogu u upravljanju stresom – vizualizacija, postavljanje ciljeva i autogenik trening ključne su komponente vašeg rada. Podržavat ćete svoje klijente u upravljanju stresom u njihovom profesionalnom i svakodnevnom životu.
Gdje radite kao trener za opuštanje?
Možete raditi samostalno u vlastitoj praksi ili podučavati grupe – na tečajevima, u institucijama, školama i vrtićima. Kompanije također sve više zapošljavaju interne instruktore za opuštanje kako bi pomogle osoblju sa stresom na poslu.
Mogućnosti su raznovrsne i mogu se fleksibilno kombinovati – od individualnih sesija do grupnih kurseva, s atraktivnim potencijalom zarade i u samozapošljavanju i na stalnim radnim mjestima.
Dalje usavršavanje – Trener vitalnosti i zdravlja kao sljedeći korak
Minimalna dob od 18 godina (mlađi od 18 godina uz pismenu saglasnost roditelja)
Zainteresovanost za tehnike opuštanja i upravljanje stresom
Vaše 3 opcije za učenje – izbor je na vama
Ovaj kurs se prilagođava vašem načinu života. Odaberite format učenja koji najbolje odgovara vašoj dnevnoj rutini, vašem stilu učenja i vašim ciljevima:
Učenje na daljinu – učite vlastitim tempom, kad god i gdje god želite, iz udobnosti vlastitog doma.
Kurs licem u lice – učite uživo, s direktnom interakcijom, praktičnom grupnom obukom i trenutnom povratnom informacijom.
Individualna nastava – personalizirana podrška 1:1, u potpunosti prilagođena vama, vašem tempu i vašim prioritetima.
Vaša kvalifikacija i certifikat
Naši certifikati važe širom svijeta. Na zahtjev, možete ih dobiti na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i, po želji, s vašim ocjenama ili bez njih.
Sve verzije su dostupne za besplatno preuzimanje doživotno putem vašeg online kampusa. Ovisno o paketu za učenje koji odaberete, također ćete dobiti visokokvalitetni certifikat s reljefnim slovima na posebnom papiru.
"Certificirani trener relaksacije"
"Relaxation Trainer A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom – uključujući i pri odabiru prave opcije učenja za vas. Odgovor možete pronaći i u našim općim ČPP-ovima ili ČPP-ovima za trenera za opuštanje.
Online upit
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
728 E |
obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
446
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
12
pretraga literature
TE
60
Praktična implementacija
AE
10
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantno tijelo za finansiranje odlučit će da li je vaša prijava za finansiranje odobrena.
Rado ćemo vam pomoći da sastavite sve potrebne informacije o kursu koje će vam trebati za zahtjev za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i vodimo vas od vašeg prvog upita pa sve do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
Ovdje ćete pronaći detaljan pregled svih modula, predmeta i poglavlja koji su uključeni. Otkrijte cjelokupnu strukturu i obim kursa i steknite jasan uvid u obrađeni sadržaj.
modul sportski talent
anatomia
Mi obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Podržavamo i mentoriramo naše diplomante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički kurs pruža sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Kurs je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja – prilagođen potrebama fitness i personalnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između sekvenci pokreta i razumjeti najvažnije latinske tehničke termine.
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija neophodan je preduslov za sve trenere koji rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaju svoj posao.
Ovaj kurs će vam pomoći darazumijete međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i zanimljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sistem.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova, od anatomije i fiziologije.
teorija treninga
Prvi dio trening kursa obuhvata osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori koji utiču na sportske performanse. Budući da su učinak, dijagnostika učinka, trening i takmičenje usko međusobno povezani, u okviru kursa se o njima predaje na odgovarajući način.
U drugom dijelu kursa teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom. Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj kurs priprema polaznike da uspješno komuniciraju s kupcima na svim nivoima. Polaznici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio kursa!
Učesnici se također podučavaju upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka kursa.
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica orijentisana na klijenta ima za cilj pružiti polaznicima kursa uvide u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati im ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što je marketing zapravo i zašto je on također relevantan za osobne trenere. Pored toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, 4P marketinški miks i drugi.
Komunikacija između trenera i klijenata, naravno, nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju, te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline, polaznici kursa trebali bi biti u stanju da pozicioniraju sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i da ga uspješno prodaju.
Prva pomoć i sportske povrede
Budući da su povrede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih povreda . U slučaju nezgode, lični trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagovati!
Štaviše, razumijevanje različitih obrazaca povreda pomaže u njihovoj prevenciji.
Osnove promocije zdravlja na radnom mjestu
U mnogim kompanijama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda za poboljšanje zdravlja zaposlenika, prevenciju bolesti i time povećanje dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Pored toga, polaznici kursa uče o faktorima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlene i kompaniju, te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima se također objašnjava kako se zaposliti u takvim kompanijama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja. Polaznicima kursa se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku da primijene ono što su naučili u grupnom radu tokom ove cjeline.
ishrana
U općoj sportskoj prehrani naši učesnici se upoznaju s osnovama ishrane.
Kao osnovu, raspravlja se o sastavu naše ishrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o vodenom bilansu. Da bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetski bilans se detaljno razmatra.
Nadalje, razmatra se utjecaj pojedinačnih komponenti hrane na ljudsko tijelo i njihova važnost u sportu .
modul Primijenjene tehnike opuštanja
Asistirano istezanje - Trener za opuštanje
Jedinica za trening fleksibilnosti i asistirano istezanje podijeljena je na tri dijela: trening fleksibilnosti, asistirano istezanje i trening fascije.
training Fleksibilnost. Treningfleksibilnosti počinje definicijom pojmova fleksibilnost i mobilnost. Nakon toga slijedi objašnjenje pokretljivosti i elastičnosti zglobova. Raspravlja se o važnosti mobilnosti za sport i opuštanje te se dodatno istražuje, zajedno s tim na čemu mobilnost ovisi i, obrnuto, što ovisi o mobilnosti. U tu svrhu uvode se tehnički pojmovi poput "mišićnog tonusa"i povezuju se s opuštanjem. Nadalje, u kursu se raspravlja o tome od čega ovisi elastičnost i objašnjavaju se različite metode istezanja, kao što su statično istezanje i dinamično istezanje, kao i aktivno i pasivno istezanje. S jedne strane, razmatraju se prednosti istezanja, a s druge strane, razmatraju se i sposobnosti koje se pogrešno pripisuju istezanju. Polaznici kursa također uče različite vježbe istezanja za različite dijelove tijela.
Asistirano istezanje U ovoj cjelini se također uvodi asistirano istezanje kao tehnika mobilizacije i istezanja, uz napomenu o tome kako se ono može primijeniti u praksi. Polaznicima kursa se daje kontrolna lista svega što trebaju imati na umu tokom sesije. Također se razmatraju kontraindikacije koje zabranjuju asistirano istezanje.
U ovoj cjelini je također obrađena i obuka za fasciju. Raspravlja se o prirodi fascije, kao i o tome kako se ona može trenirati. Praktične vježbe za istezanje fascije prikazane su i demonstrirane kako bi se ilustriralo kako se obuka za fasciju može provoditi.
trening disanja
Disanje je život. Ova jednostavna rečenica najbolje sažima važnost našeg daha.
Možemo preživjeti sedmicama bez hrane, nekoliko dana bez vode, ali samo nekoliko minuta bez disanja. Ova činjenica pokazuje koliko je naše disanje važno, a ipak ga uzimamo zdravo za gotovo i ne pridajemo mu pažnju ili mu pridajemo vrlo malo pažnje. Možda je to zato što mislimo da je to nešto što naše tijelo radi automatski, ili možda zato što mislimo da ne možemo ništa učiniti da poboljšamo kako dišemo. Ali to nije sasvim tačno. Možemo svjesno kontrolirati svoje disanje i pozitivno utjecati na zdravlje našeg tijela pomoću vježbi disanja . Naš dah je veza između našeg tijela i duše.
Dišemo oko 16 puta u minuti i otprilike 23.000 puta dnevno. U prosjeku, potrošimo oko 10.000 litara zraka. Zrak koji udišemo sadrži kisik, koji nam je potreban za život. Kada izdahnemo, proizvodimo ugljični dioksid i druge otpadne plinove, koje zatim izbacujemo putem pluća.
Trening disanja je efikasna metoda za opuštanje tijela i smirivanje uma. Ispravno disanje je ključno za naše tijelo jer prenosi kisik do naših ćelija i uklanja metabolički otpad. Ipak, većina ljudi ne diše ispravno, već plitko i u grudi. To dovodi do napetosti mišića i lošijeg snabdijevanja kisikom. Posljedice su umor, glavobolje, nervoza i poremećaji spavanja.
Kroz specifične vježbe i tehnike disanja možete naučiti pravilno disati i time poboljšati svoje zdravlje. Pravilna tehnika disanja može opskrbiti naše tijelo više kisika, sniziti krvni pritisak, regulirati otkucaje srca i opustiti mišiće.
U ovoj oblasti obuke za trenera za opuštanje podučavaju se najvažnije teorijske osnove disanja, a predstavljaju se i praktikuju brojne praktične vježbe disanja.
Sportovi za opuštanje i izdržljivost
Postoji nekoliko različitih vrsta metoda opuštanja koje ljudi mogu koristiti za opuštanje. Jedna od tih metoda su sportovi izdržljivosti.
Uz meditaciju i autogenu trening, sportovi izdržljivosti su jedna od najpoznatijih i najpopularnijih metoda opuštanja. Mnogi ljudi cijene aktivnosti izdržljivosti kao korisnu protutežu svom stresnom radnom životu.
Izdržljivostni sportovi su odličan način da se opustite i održite tijelo u formi. Naravno, izdržljivostni sportovi zahtijevaju trud, ali postoji mnogo studija koje pokazuju da izdržljivostni sportovi mogu pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Fizički napor oslobađa endorfine, koji smanjuju stres i dovode do osjećaja zadovoljstva.
Svako treba sam za sebe da otkrije koji sport mu najviše pomaže da se opusti. Općenito, pogodni su sportovi izdržljivosti kao što su trčanje, nordijsko hodanje, plivanje ili vožnja bicikla. Vožnja bicikla je blaga za zglobove. Plivanje također oslobađa osjećaj jer vas voda nosi.
U ovom modulu kursa za trenera opuštanja ispituju se različiti efekti sportova izdržljivosti na opuštanje iz naučne perspektive i daju se specifične upute o tome kako koristiti sportove izdržljivosti za opuštanje.
teorija stresa
U današnjem modernom svijetu stres je nešto što je svako doživio. Svjetska zdravstvena organizacija čak opisuje stres kao zdravstveni rizik stoljeća.
Zato je važno da se treneri bave ovim pitanjem, a još važnije, da treneri opuštanja u njemu budu dobro upućeni.
Ovaj dio počinje osnovnim informacijama o teoriji stresa i definicijama stresa. Zatim se raspravlja o biologiji mehanizma stresa i povezuju se fiziološki aspekti sa stresom. Tokom ovog treninga, učesnici će razmotriti različite pristupe, kao što su pristup orijentiran na reakciju i transakcijski pristup. U tu svrhu bit će predstavljeni različiti modeli i šeme koji su se dokazali.
Nakon praktične sesije u kojoj učesnici kursa rade samostalno, SORK shema se detaljno razmatra, a raspravlja se o ličnim stresorima, faktorima specifičnim za pojedinca u organizmu, kao i o ličnim obrascima reakcije i posljedicama.
Učesnicima kursa se također objašnjavaju učinci stresa i načini suočavanja s njim , uz ilustraciju grafikonima. Uvode se tehnike opuštanja, a koncept opuštanja se razmatra i povezuje s srodnim pojmovima.
Opuštanje i kičma
Kičma je centralni okvir tijela i podložna je stalnim promjenama između napetosti i opuštanja. Mišići i vezivno tkivo moraju se prilagoditi tim promjenama i oporaviti se u kratkim intervalima. Ciljane vježbe opuštanja nakon treninga mogu osloboditi kičmu i opustiti mišiće.
Nakon fizičkog napora stoga je važno omogućiti tijelu dovoljno vremena i odmora za regeneraciju. Istovremeno je, međutim, također važno da tijelo ne bude stalno u stanju napetosti, jer to može dovesti do preopterećenja.
Vježbanje i opuštanje su ključni za zdravlje tijela. Vježbanje je aktivnost koja je ključna za zdravlje tijela. Ne samo da pomaže probavi, već i cirkulaciji krvi i povećava metabolizam. Naknadno opuštanje je jednako važno, jer opušta mišiće i time potiče cirkulaciju krvi. Tkiva s posebno lošom cirkulacijom krvi, kao što su međubrzinski diskovi, zglobni hrskavac i kapsularno-ligamentni aparat, posebno su ovisna o umjerenom vježbanju i naknadnoj relaksaciji kako bi se postigla optimalna ishrana i povećao metabolizam.
Važno je polako završiti trening. Opuštanje počinje u glavi. Također biste trebali pokušati i mentalno se isključiti.
Pored mogućih uzroka bolova u kičmi povezanih sa stresom, ovaj kurs za instruktora opuštanja naučit će vas različitim tehnikama samopomoći. Također će se razmatrati različite tehnike percepcije i opuštanja, kao i njihovi ciljevi i primjena.
Ovo predavanje je za sve koji su patili od bolova u kičmi i žele pronaći rješenje. Također je namijenjeno svima koji su zainteresovani za različite tehnike opuštanja i percepcije.
Osnovne joga vježbe
Šta je joga i odakle potiče? Joga je indijsko učenje koje potiče iz hinduizma. Suština poruke joge je: "Kroz praksu i naviku, čovjek može razumjeti svijet." Joga se prakticira samostalno ili u grupi i sastoji se od različitih tehnika fizičkih vježbi, disanja i meditacije.
Prvi zapisi o jogi datiraju iz 2. i 1. stoljeća p.n.e. i zabilježeni su u Vedama, svetim spisima hinduizma. Joga je drevna indijska filozofija koja ima za cilj ujediniti tijelo, um i dušu.
Praksa joge uključuje različite vježbe, tehnike disanja i meditacije koje su osmišljene da ojačaju tijelo i smire um.
U ovom dijelu obuke za instruktora relaksacije pogledat ćemo neke osnovne joga vježbe koje se prvenstveno fokusiraju na opuštanje i jačanje tijela. Također ćemo se osvrnuti na historiju i filozofiju joge i naučiti kako je ova drevna tradicija opstala do današnjeg dana.
U glavnom dijelu kursa podučavat će se odabrani položaji joge s fokusom na opuštanje. Naglasak će biti na samosvijesti, kao i na vođenju i ispravljanju odabranih vježbi joge.
Opuštanje i ishrana
Opuštanje i ishrana su u stalnoj međusobnoj interakciji, jer stres mijenja prehrambene navike, a prehrambene navike mijenjaju stanje opuštanja.
U ovom modulu obuke za trenera opuštanja razmatramo različitu hranu i njene učinke na nivo stresa, što može pomoći u opuštanju i hranjenju tijela. Pogledat ćemo hranu koja daje energiju, hranu za dušu i prirodne pripravke koje možete integrirati u svoju prehranu kako biste se osjećali bolje i ojačali svoje tijelo.
Moćna hrana: Namirnice koje nam daju snagu i pomažu da ostanemo zdravi i u formi uključuju avokado, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, bobičasto voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice. Ove namirnice su bogate hranjivim tvarima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što doprinosi zdravoj ishrani. Namirnice koje daju snagu također su bogate antioksidansima, koji štite naš organizam od štetnih slobodnih radikala. Uravnotežena ishrana je ključna za dobro zdravlje i performanse. Namirnice koje daju snagu su dobar dodatak uravnoteženoj ishrani i mogu podržati tijelo tokom fizičkog napora.
Hrana za dušu: Udobna hrana je termin koji se koristi za opisivanje namirnica koje ne samo da hrane naša tijela, već i naše duše. Jesti je nužnost, ali hranu također možemo koristiti za poboljšanje raspoloženja i dobrobiti. Za većinu nas, jedenje je nužnost za preživljavanje. Ne razmišljamo mnogo o tome šta jedemo sve dok ima dobar ukus i sitimo nas. Ali ako smo svjesniji svoje ishrane, možemo poboljšati svoje zdravlje i pozitivno utjecati na raspoloženje.
Prirodni lijekovi: Postoji mnogo različitih prirodnih lijekova koje ljudi stoljećima koriste da bi ostali zdravi. To uključuje bilje, začine, voće i povrće. Dokazano je da su mnogi od ovih prirodnih lijekova efikasni u liječenju bolesti i tegoba. U posljednjih nekoliko godina, istraživači su također proučavali učinke prirodnih lijekova na zdravlje i otkrili da oni zaista nude mnoge zdravstvene prednosti.
Ova tema, opuštanje i ishrana, bit će uzbudljiva za naše učesnike.
Progresivna relaksacija mišića
Progresivna mišićna relaksacija ( PMR), prema Edmundu Jacobsonu, podučava se od 1929. godine. Ova tehnika opuštanja je temeljito naučno istražena.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koriste i preporučuju PMR kako bi pomogli ljudima da relativno brzo postignu ugodno stanje opuštanja.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti za samo nekoliko sati. U predmetu "Progresivna relaksacija mišića"prvo se iznosi teorijska osnova, nakon čega se sama tehnika isprobava i samostalno praktikuje.
Metode opuštanja – pregled
U predmetu"Metode opuštanja – pregled", prvi dio predstavlja trenutnu situaciju o temi "Stres na poslu i stres u svakodnevnom životu"na osnovu naučnih studija. Iz toga se mogu izvesti moguće posljedice za pojedince i za naše društvo u cjelini.
Drugi dio pruža pregled različitih mjera intervencije. Različite metode opuštanja, koje se detaljno podučavaju u narednim kursevima, strukturirane su i predstavljene na osnovu mišićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
Mentalna i autogenika trening
Važnost i prednosti mentalnog treninga postali su široko prepoznati u mnogim oblastima tokom posljednjih decenija, bilo da je riječ o sportu, poslu ili privatnom životu.
Mentalna obuka nudi različite tehnike za optimizaciju koncentracije i učinka svakog pojedinca. Tehnike poput autogenog treninga, vizualizacije, treninga postavljanja ciljeva itd. mogu se koristiti za identifikaciju i iskorištavanje neotkrivenog potencijala.
U oblasti opuštanja, mentalna obuka pomaže usporiti neumorni misaoni proces, bolje ga razumjeti i time uopće omogućiti opuštanje. Kurs je podijeljen na teorijski i praktični dio, s mnogo prostora za samosvijest.
Pored teorijskog dijela, posebna pažnja posvećena je ličnom iskustvu ove metode. Učeći tipične Pilates vježbe, možete osjetiti efekte ove metode na ljudsko tijelo.
Pilates je metoda koju je izvorno razvio Joseph Pilates. Ova metoda ima za cilj jačanje dubokih mišića i time poboljšanje držanja i pokretljivosti. Postoji mnogo vježbi koje se mogu izvoditi na različite načine.
Pilates je pogodan i za početnike i za napredne vježbače i može se vježbati kod kuće ili u studiju. To je metoda fizičke i mentalne vježbe koja je prvobitno razvijena za rehabilitaciju od povreda. Poboljšava samosvijest na fizičkom i mentalnom nivou. Pilates je dobar način da se tijelo dovede u formu i ojačaju mišići. Koncept pilatesa je također pogodan kao metoda opuštanja, jer se može individualno prilagoditi svakom nivou sposobnosti. Vježbe nemaju negativne efekte na tijelo, zbog čega je pilates također pogodan za starije osobe i osobes problemima s leđima.
Satično planiranje i isplaniranje (ENT)
Opuštanje je važnije nego ikad u današnjem brzom i haotičnom svijetu. Mnogi ljudi se žale na stres i nervozu te stoga traže tehnike opuštanja koje će im pomoći da se bolje nose sa svakodnevnim stresom.
Pravi instruktor relaksacije može napraviti veliku razliku i pomoći vam da naučite i primijenite prave tehnike.
Dizajn i planiranje časova su suštinski dio rada trenera za opuštanje. U prvom dijelu teme o dizajnu časova bavit ćemo se najvažnijim didaktičkim principima i zapitati se kako se može strukturirati jedan cjeloviti čas i koje neophodne uslove treba uzeti u obzir kako bi se stvorilo pravo raspoloženje i atmosfera za učesnike. Trener mora biti u stanju pronaći pravu ravnotežu između napetosti i opuštanja, a učesnici se moraju osjećati ugodno.
Svaki čas ima jasan koncept, dobro osmišljenu strukturu i cilj. Na početku časa, koncept treba saopštiti učesnicima kako bi se mogli pripremiti za čas. Ovo se može ispraviti ili malo promijeniti tokom časa. To omogućava učesnicima da se opuste na svakom času i prilagode vježbe svojim potrebama.
Trener mora "živjeti" opuštanje: trebao bi moći time inspirisati druge i prenijeti odgovarajuća osjećanja. Sam treba zračiti smirenošću i spokojem.
Ne podučava se samo sveobuhvatno teorijsko znanje, već i neophodne praktične vještine za osmišljavanje časa opuštanja.
U drugom i glavnom dijelu ovog kursa, učesnici mogu predstaviti svoje koncepte časova i dobiti konstruktivnu povratnu informaciju od instruktora i drugih učesnika kursa.
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani trener za opuštanje
IZABRANOučenje na daljinu€ 1.701,00umjesto€ 1.890,00
IZABRANOkursevi licem u lice
€ 2.590,00
IZABRANOprivatni časovi
€ 2.990,00
istaknuto
jezik nastave
Odbrana
Odbrana
DE, EN
specijalistički modul
Online + tehnička rasprava
Grupni tečaj licem u lice
privatni časovi
Sportska stručnost (online)
na internetu
Grupni tečaj licem u lice
na internetu
Sportska kompetencija (prisustvo)
Opcionalno rezervabilno
Opcionalno rezervabilno
sadržavati
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
314
314
314
Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi Opuštanje
dvjesto sedamnaest
rezervabilan
dvjesto sedamnaest
Kurs je uključen
B licenca
B licenca
B licenca
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
na internetu
prisustvo
Jedan na jedan
metoda učenja
vizualno
motor
vizuelni/motorni
slušni i vizuelni tip učenja
preporučeno
pogodan
pogodan
komunikativni i motorički tip učenja
pogodan
preporučeno
preporučeno
vrijeme za učenje
fleksibilan
datumi
pojedinac
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
rezervabilan
rezervabilan
sadržavati
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
fleksibilan datum
fleksibilan datum
pojedinac
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
do 100%
do 100%
do 100%
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
neobavezujući
neobavezujući
neobavezujući
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
Platforma za karijere s oglasima za posao
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
IZABRANOučenje na daljinu€ 1.701,00umjesto€ 1.890,00
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Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
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Specijalistički modul Full HD edukativni videozapisi Opuštanje
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Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Osnovne informacije o opcijama učenja:
Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Ein Entspannungstrainer unterstützt Menschen dabei, bewusster mit alltäglichen Belastungen umzugehen, Entspannungstechniken kennenzulernen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihren Alltag zu integrieren.
Zu den wichtigsten Aufgaben gehören die Anleitung von Entspannungsübungen, die Vermittlung von Stressbewältigungsmethoden und die Gestaltung von Einzel- oder Gruppeneinheiten.
Dabei kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz, beispielsweise progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und einfache mentale Entspannungstechniken.
Ein Entspannungstrainer vermittelt seinen Teilnehmern praktische Methoden, die sie selbstständig im Alltag anwenden können. Im Mittelpunkt stehen die allgemeine Stressprävention, Entspannung und Förderung des persönlichen Wohlbefindens.
Die Tätigkeit ist von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung zu unterscheiden. Entspannungstrainer stellen keine medizinischen Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen.
Als ausgebildeter Entspannungstrainer kannst du dein Fachwissen in unterschiedlichen Bereichen der Fitness-, Wellness-, Freizeit- und Bildungsbranche einsetzen.
Mögliche Einsatzbereiche sind beispielsweise Fitnessstudios, Wellnesshotels, Sportvereine, Bildungseinrichtungen, Gesundheitsförderungsprojekte und Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Du kannst beispielsweise Entspannungskurse, Workshops, Seminare oder allgemeine Schulungen zur Stressprävention anbieten. Auch Einzelstunden oder digitale Entspannungsangebote können interessante Möglichkeiten darstellen.
Besonders gefragt sind alltagsnahe Methoden, die Menschen dabei unterstützen, bewusst Entspannungspausen einzulegen und mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen.
Auch die Kombination mit bestehenden Qualifikationen, beispielsweise als Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer oder Pilatestrainer, kann dein berufliches Angebot sinnvoll erweitern.
Welche Tätigkeiten du konkret ausüben darfst, hängt von deinen Qualifikationen und den gesetzlichen Bestimmungen des jeweiligen Landes ab.
Mit einer Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit schaffst du eine fundierte Grundlage, um Entspannungstechniken professionell weiterzugeben und zusätzliche berufliche Möglichkeiten zu erschließen.
Kann ich auch nebenberuflich als Entspannungstrainer arbeiten?
Ja, die Tätigkeit als Entspannungstrainer eignet sich auch für einen nebenberuflichen Einstieg. Du kannst dein Wissen über Entspannungsmethoden nutzen, um zusätzlich zu deinem bisherigen Beruf Kurse, Workshops oder einzelne Unterrichtseinheiten anzubieten.
Besonders interessant sind Abendkurse, Wochenendworkshops, Entspannungsangebote für Unternehmen oder Online-Entspannungskurse. Dadurch kannst du deine Tätigkeit flexibel an deinen persönlichen Alltag anpassen.
Du kannst beispielsweise mit Fitnessstudios, Wellnesshotels, Sportvereinen oder Bildungseinrichtungen zusammenarbeiten oder eigene Entspannungskurse organisieren.
Wenn du bereits im Fitness-, Yoga- oder Gesundheitsförderungsbereich tätig bist, kann eine Entspannungstrainer-Ausbildung dein bestehendes Angebot sinnvoll ergänzen.
Die Entspannungstrainer B-Lizenz bei Flexyfit kannst du flexibel als Fernstudium absolvieren. Damit hast du die Möglichkeit, dich neben deinem Beruf weiterzubilden und deine Kenntnisse anschließend praktisch einzusetzen.
Für eine selbstständige Nebentätigkeit solltest du die geltenden steuerlichen, sozialversicherungsrechtlichen und beruflichen Voraussetzungen deines Landes berücksichtigen.
Kann ich Entspannungstraining mit meiner Tätigkeit als Fitnesstrainer, Personaltrainer oder Yogalehrer kombinieren?
Ja, eine Entspannungstrainer-Ausbildung ist eine wertvolle Ergänzung für Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer und andere Fachpersonen aus dem Fitness- und Bewegungsbereich.
Körperliches Training und bewusste Entspannung lassen sich sinnvoll miteinander verbinden. Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit spielen auch Regeneration, Stressmanagement und mentale Erholung eine wichtige Rolle für einen ausgewogenen Lebensstil.
Mit einer zusätzlichen Entspannungstrainer-Qualifikation kannst du dein Trainingsangebot beispielsweise um Atemübungen, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training oder angeleitete Entspannungseinheiten erweitern.
Auch spezielle Workshops zur allgemeinen Stressprävention, Entspannung nach dem Training oder bewussten Regeneration können interessante Ergänzungen deines bisherigen Angebots sein.
Bei der Flexyfit Academy kannst du mit der Entspannungstrainer B-Lizenz grundlegende Kenntnisse erwerben oder dein Wissen durch die weiterführende Diplom-Ausbildung vertiefen.
So kannst du deine bestehenden Qualifikationen sinnvoll ergänzen und deinen Kunden ein vielseitigeres Trainings- und Entspannungsangebot bieten.
Welche Voraussetzungen brauche ich für eine Entspannungstrainer-Ausbildung?
Für die Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy benötigst du keine besondere schulische Vorbildung und keine abgeschlossene Ausbildung im Sport- oder Gesundheitsbereich.
Wichtig sind vor allem dein Interesse an Entspannungsmethoden, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung sowie die Freude daran, dein Wissen später an andere Menschen weiterzugeben.
Die Teilnahme ist grundsätzlich ab 18 Jahren möglich. Wenn du jünger bist, benötigst du eine schriftliche Einverständniserklärung deiner Erziehungsberechtigten.
Auch ohne bisherige Erfahrung mit Entspannungstechniken kannst du die Ausbildung beginnen. Die notwendigen Grundlagen werden dir während des Lehrgangs Schritt für Schritt vermittelt.
Die Ausbildung eignet sich sowohl für Einsteiger und Quereinsteiger als auch für Fitnesstrainer, Personaltrainer, Yogalehrer und andere Interessierte, die ihre Kompetenzen im Bereich Entspannung und Stressprävention erweitern möchten.
Für das Fernstudium benötigst du lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera und eine stabile Internetverbindung.
Was ist der Unterschied zwischen der Entspannungstrainer B-Lizenz und der Diplom-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz?
Bei der Flexyfit Academy kannst du zwischen der Entspannungstrainer B-Lizenz und der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz wählen. Beide vermitteln dir Kenntnisse über Entspannung und Stressbewältigung, unterscheiden sich jedoch im Umfang und in der fachlichen Vertiefung.
Die Entspannungstrainer B-Lizenz eignet sich besonders für Einsteiger, die sich fundiertes Grundlagenwissen aneignen möchten. Du beschäftigst dich mit Stresstheorie, verschiedenen Entspannungsmethoden, progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson sowie mentalem und autogenem Training.
Die Diplom-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz beinhaltet die Grundlagen der B-Lizenz und erweitert diese um zusätzliche Themen wie Atemschulung, Assisted Stretching, Faszientraining, Entspannung und Bewegung, Yoga- und Pilates-Grundübungen sowie die professionelle Planung von Entspannungseinheiten.
Während die B-Lizenz einen fundierten Einstieg bietet, eignet sich die weiterführende Diplom-Ausbildung besonders für Personen, die ein breiteres Methodenrepertoire erwerben und eigene Entspannungskurse, Workshops oder Einzelstunden gestalten möchten.
Auch die Lernvarianten unterscheiden sich: Die B-Lizenz absolvierst du bei Flexyfit als flexibles Fernstudium. Bei der Diplom-Ausbildung kannst du zwischen Fernstudium, Präsenzunterricht und One2One-Einzelunterricht wählen.
Wenn du deine Kenntnisse umfassend erweitern und dich gezielt auf die professionelle Durchführung von Entspannungsangeboten vorbereiten möchtest, bietet dir die Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit zusätzliche fachliche und praktische Inhalte.
Muss ich zuerst die Entspannungstrainer B-Lizenz absolvieren, bevor ich das Diplom machen kann?
Nein, bei der Flexyfit Academy kannst du direkt mit der Ausbildung zum Dipl. Entspannungstrainer beziehungsweise der A-Lizenz beginnen. Eine zuvor abgeschlossene Entspannungstrainer B-Lizenz ist dafür nicht erforderlich.
Die weiterführende Diplom-Ausbildung enthält bereits die Grundlagen der Entspannungstrainer B-Lizenz. Du lernst zunächst die wichtigsten Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen und vertiefst dein Wissen anschließend durch zusätzliche Ausbildungsinhalte.
Dazu gehören beispielsweise Atemschulung, progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Entspannungsübungen aus Yoga und Pilates sowie die Planung und Gestaltung von Entspannungseinheiten.
Du kannst daher selbst entscheiden, welcher Ausbildungsweg besser zu deinen persönlichen und beruflichen Zielen passt.
Wenn du zunächst Grundlagenwissen erwerben möchtest, ist die Entspannungstrainer B-Lizenz ein guter Einstieg. Wenn du von Anfang an eine umfassendere Qualifikation für die professionelle Durchführung von Entspannungskursen anstrebst, kannst du direkt die Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung wählen.
Kann ich die Entspannungstrainer-Ausbildung vollständig online absolvieren?
Ja, bei der Flexyfit Academy kannst du sowohl die Entspannungstrainer B-Lizenz als auch die weiterführende Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz vollständig online als Fernstudium absolvieren.
Du lernst zeitlich und örtlich flexibel und kannst dein Lerntempo selbst bestimmen. Dadurch lässt sich die Ausbildung besonders gut mit Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen vereinbaren.
Über deinen persönlichen Flexyfit Online-Campus erhältst du Zugang zu Lernskripten, Lehrvideos, Übungsdemonstrationen und digitalen Lernkontrollen.
Du beschäftigst dich mit den theoretischen Grundlagen der Stressbewältigung und lernst verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die du mithilfe der Lernmaterialien selbstständig üben kannst.
Auch die vorgesehenen Prüfungen kannst du beim Fernstudium online absolvieren. Verpflichtende Präsenztermine sind bei dieser Lernvariante nicht erforderlich.
Wenn du dir mehr persönlichen Austausch und praktische Anleitung wünschst, kannst du zusätzliche Präsenzeinheiten buchen.
Bei der Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung stehen dir alternativ auch reguläre Präsenzkurse und individueller One2One-Einzelunterricht zur Verfügung.
Welche Entspannungsmethoden lerne ich während der Ausbildung?
In der Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy lernst du unterschiedliche Methoden kennen, mit denen du Menschen bei der allgemeinen Stressbewältigung und Entspannung unterstützen kannst.
Bereits in der Entspannungstrainer B-Lizenz beschäftigst du dich mit folgenden Schwerpunkten:
Stresstheorie und Stressmanagement: Grundlagen der Stressentstehung, körperliche Stressreaktionen und Möglichkeiten zur allgemeinen Stressprävention.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson: Bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Autogenes Training: Entspannung durch formelhafte Vorstellungen und Konzentrationsübungen.
Mentale Entspannungstechniken: Methoden der Visualisierung, Konzentration und bewussten Körperwahrnehmung.
In der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz erweiterst du dein Wissen unter anderem durch:
Atemschulung und praktische Atemübungen
Assisted Stretching, Beweglichkeits- und Faszientraining
Entspannung durch Bewegung und Ausdauersport
Grundübungen aus Yoga und Pilates
Zusammenhänge zwischen Entspannung, Ernährung und körperlichem Wohlbefinden
Planung, Gestaltung und Anleitung von Entspannungseinheiten
Du lernst dadurch verschiedene Ansätze kennen und kannst unterschiedliche Methoden entsprechend den Bedürfnissen und Voraussetzungen deiner späteren Teilnehmer auswählen.
Wie sammle ich während der Entspannungstrainer-Ausbildung praktische Erfahrung?
Die praktische Anwendung der Entspannungsmethoden ist ein wichtiger Bestandteil deiner Vorbereitung auf die spätere Tätigkeit als Entspannungstrainer.
Bei der Flexyfit Academy lernst du verschiedene Entspannungstechniken mithilfe von Lehrvideos, Übungsdemonstrationen und praxisorientierten Lerninhalten kennen.
Im Fernstudium kannst du die erlernten Methoden selbstständig ausprobieren und regelmäßig wiederholen. Besonders bei der progressiven Muskelrelaxation, beim autogenen Training und bei Atemübungen ist es hilfreich, die Techniken zunächst selbst zu erleben.
Wir empfehlen dir außerdem, bei Gelegenheit Entspannungskurse oder Workshops zu besuchen. So kannst du unterschiedliche Unterrichtsmethoden kennenlernen und beobachten, wie erfahrene Trainer ihre Teilnehmer anleiten.
Wenn du dir eine intensivere praktische Betreuung wünschst, kannst du bei Flexyfit zusätzliche Präsenzeinheiten buchen.
Bei der weiterführenden Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung hast du zusätzlich die Möglichkeit, dich für regulären Präsenzunterricht oder individuellen One2One-Einzelunterricht mit einem Fachdozenten zu entscheiden.
Unser Tipp: Übe die verschiedenen Methoden regelmäßig selbst und sammle möglichst früh Erfahrungen beim Anleiten. Beispielsweise kannst du kurze Entspannungseinheiten mit freiwilligen Übungspartnern durchführen. So entwickelst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit bei der Gestaltung und Durchführung eigener Entspannungsangebote.
Kann ich nach der Entspannungstrainer-Ausbildung eigene Entspannungskurse und Workshops anbieten?
Ja, mit einer Entspannungstrainer-Ausbildung bei der Flexyfit Academy erwirbst du die fachlichen Grundlagen, um eigene Entspannungskurse, Workshops und angeleitete Entspannungseinheiten zu gestalten.
Bereits in der Entspannungstrainer B-Lizenz beschäftigst du dich mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden und lernst unter anderem die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, autogenes Training und mentale Entspannungstechniken kennen.
Du lernst, diese Methoden selbst anzuwenden und andere Menschen bei der Durchführung anzuleiten.
Die weiterführende Diplom-Entspannungstrainer-Ausbildung beziehungsweise A-Lizenz erweitert dein Wissen um zusätzliche Methoden wie Atemschulung, Yoga- und Pilates-Grundübungen sowie Entspannung durch Bewegung.
Ein besonderer Schwerpunkt der Diplom-Ausbildung ist die Stundengestaltung und -planung. Du lernst, wie du Entspannungsübungen sinnvoll kombinierst, einen strukturierten Stundenablauf entwickelst und unterschiedliche Methoden auf die Bedürfnisse deiner Teilnehmer abstimmst.
Nach erfolgreichem Abschluss kannst du dein Wissen beispielsweise für Entspannungskurse in Fitnessstudios, Workshops in Unternehmen, Gruppenangebote oder individuelle Entspannungseinheiten einsetzen.
Wichtig ist, dass du dich im Bereich der allgemeinen Entspannung und Stressprävention bewegst. Medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlungen erfordern entsprechende gesetzliche Berufsberechtigungen.
Für welche Zielgruppen kann ich als Entspannungstrainer Kurse anbieten?
Als ausgebildeter Entspannungstrainer kannst du mit unterschiedlichen Zielgruppen im Bereich der allgemeinen Entspannung, Stressprävention und Gesundheitsförderung arbeiten.
Zu den möglichen Zielgruppen gehören beispielsweise:
Berufstätige: Entspannungsübungen und allgemeine Stressprävention als Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Sportler und Fitnessbegeisterte: Entspannungstechniken als Ergänzung zum körperlichen Training und zur bewussten Regeneration.
Menschen mit einem belastenden Alltag: Erlernen alltagstauglicher Entspannungsmethoden und bewusster Erholungspausen.
Unternehmen und Mitarbeiter: Workshops zur allgemeinen Stressprävention und Entspannungsangebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Erwachsene und ältere Menschen: Angepasste Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen.
Auch Angebote für Kinder, Jugendliche oder spezielle Personengruppen sind grundsätzlich denkbar. Für solche Zielgruppen empfehlen sich jedoch zusätzliche Kenntnisse und entsprechende Weiterbildungen.
In der Entspannungstrainer-Ausbildung bei Flexyfit lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen und beschäftigst dich mit den Zusammenhängen zwischen Stress, körperlichen Reaktionen und bewusster Entspannung.
Die weiterführende Diplom-Ausbildung vermittelt dir zusätzlich Kenntnisse zur Planung und Gestaltung von Entspannungsstunden. Dadurch kannst du dein Angebot an unterschiedliche Teilnehmergruppen und Unterrichtssituationen anpassen.
Entspannungstraining richtet sich grundsätzlich an die allgemeine Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno sada. Prvo ga isprobajte, pa učite!
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
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