Wozu ist ein Supplements-Check gut?
Nahrungsergänzung kann Lücken füllen, ersetzt aber keinen Reiz, keinen Schlaf und kein Protein vom Teller. Creatin und ein Proteinprodukt haben die klarste Evidenz im Muskelkontext. Vieles andere lebt von Labels, Timing-Stories und Angst vor dem „fehlenden Mikronährstoff“. Ein Check heißt: Hierarchie setzen, Claims zerlegen, erkennen, wann ein Shake Werkzeug ist und wann er nur Gewohnheit ist. Der Workshop bleibt nüchtern bei dem, was Studien tragen, und bei dem, was du Kund:innen sagen kannst, ohne ein Regal zu füllen.
Das lernst du im Workshop zu Supplements
- Die Hierarchie setzen: Training, Schlaf, Essen, dann Pulver
- Creatin und Protein einordnen – Evidenz statt Dose
- Labels und Claims zerlegen, ohne Chemie-Studium
- Erkennen, wann ein Shake Werkzeug ist und wann überflüssig
- Nahrungsergänzung sachlich einordnen, ohne Verkaufsgespräch
Für wen ist der Workshop zu Supplements geeignet?
Für Trainierende
Du willst aufräumen: was bleibt, was geht – ohne den Plan durch ein Pulver ersetzen zu wollen.
Für Trainer:innen
Du wirst jede Woche nach dem neuesten Booster gefragt und willst Creatin und Protein erklären, ohne etwas zu verkaufen.
Die Themen im Überblick
- 1
Die Hierarchie setzen
Training, Schlaf und Essen zuerst – die Dose danach.
- 2
Creatin und Protein einordnen
Was die Evidenz trägt, und was nur ein Label verspricht.
- 3
Claims und Timing-Stories zerlegen
Woran du erkennst, dass ein Produkt Gewohnheit ist, kein Werkzeug.
- 4
Beratung ohne Verkaufsgespräch
Welche Fragen du stellst, bevor der Schrank voller wird.
Häufige Fragen zu Supplements
Ist Proteinpulver nötig?
Nein. Es ist ein Werkzeug, wenn Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte oder Alternativen den Bedarf nicht decken. Die Tagesmenge zählt, nicht die Dose.
Soll jede:r Creatin nehmen?
Viele Kraftsportler:innen profitieren, wenn die Nieren gesund sind und die Dosis stimmt. Es bleibt eine Ergänzung, kein Ersatz für Progression.
Helfen Fatburner beim Abnehmen?
Selten in einem Maß, das den Preis rechtfertigt. Defizit, Protein und Kraftreiz entscheiden – nicht die Kapsel vor dem Cardio.
Brauche ich ein Multivitaminpräparat?
Nur wenn die Ernährung Lücken hat, die du nicht über den Teller schließt. Der Workshop zeigt dir, wann Labor und Alltag das rechtfertigen.
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