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05. Mai 2026
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Dieta vs. mudança de hábitos alimentares: o que é que realmente funciona

Por que é que as dietas radicais falham – e como podes manter o peso ideal através de uma mudança sustentável nos hábitos alimentares.

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20. April 2026 811

A verdadeira motivação para uma vida saudável

Por que razão a pressão da comparação nas redes sociais nos leva a objetivos errados – e como descobrir as tuas verdadeiras motivações.
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04. April 2026 895

Perder peso: como avaliar corretamente o sucesso

Por que razão a balança, por si só, engana – e quais são os parâmetros que realmente importam quando se quer perder gordura corporal.
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20. Februar 2026 1.011

Em movimento, apesar do trabalho de escritório

Exercícios para fazer no escritório e micropausas que te ajudam a combater a falta de atividade física no dia a dia.
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05. November 2025 611

Glücklicher durch Sport: Was Bewegung mit deiner Psyche macht

Endorfinas, autoeficácia, redução do stress – como a prática regular de exercício físico melhora o bem-estar mental.
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21. August 2025 635

Um smoothie (sem) sentido? O que realmente contém

Por que é que os smoothies não são automaticamente saudáveis – e o que deves ter em atenção para que o sejam.
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16. Februar 2022 641

Os hidratos de carbono à noite fazem engordar?

Was die Wissenschaft wirklich über Carbs am Abend sagt – und warum die Antwort weniger eindeutig ist, als du denkst.
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22. April 2021 690

6 Tipps gegen Heißhunger

Como reconhecer os ataques de fome, controlá-los e evitá-los através de uma alimentação inteligente.
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24. März 2021 641

As melhores alternativas ao açúcar com baixo teor de hidratos de carbono

Süß ohne Reue: welche Zuckerersatzstoffe wirklich gesund sind – und welche du besser meiden solltest.
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19. März 2021 619

7 Gründe, warum Fett gesund ist

A gordura não é o inimigo: quais são as fontes de gordura indispensáveis – e quais é melhor evitar.
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09. März 2021 662

Muesli cetogénico: sem glúten e vegan

Pequeno-almoço com baixo teor de hidratos de carbono, sem cereais nem açúcar – rápido de preparar, que sacia por muito tempo e é nutritivo.
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18. Februar 2021 623

5 erros na alimentação vegana

Veganismo? Significa automaticamente uma alimentação saudável: os principais obstáculos numa alimentação à base de vegetais – e como os evitar.
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