Erfahrungsbericht

Karin Kröss

Certificirani trener za vitalnost i zdravlje

Sport? - Redovno vježbam još od vrtića.

Obuka za trenera vitalnosti i zdravlja za osobe starije od 50 godina

Moje ime je Karin, imam 49 godina i krajem 2015. godine započela sam obuku da postanem certificirani trener vitalnosti i zdravlja, certificirani trener kičme, certificirani trener opuštanja i Certificirani nutricionistički trener krajem 2015. godine. Također sam ponosna mama dvoje odrasle djece i baka troje unučadi.
Sport je dio mog života još od vrtića. Pohađala sam plesni vrtić i klub poslije nastave "Kinderfreunde" i od tada redovno vježbam. Sportom se bavim "samo" kao rekreacijom, poput vožnje bicikla, plivanja, plesa itd. Također sam godinama išla u teretanu, ali su se stalno javljali zdravstveni problemi, pa sam često morala praviti duge pauze i onda sve iznova počinjati – gubiti motivaciju, ponovo se podizati i tako dalje ;-)
Profesionalno sam radila u ugostiteljskoj industriji više od 30 godina i, nažalost, stvarno sam naprezala svoje tijelo. Smjene od 12 do 16 sati bez pauze, zatim izlazak, najviše 4–5 sati sna, plus pušenje, alkohol i svakodnevni stres. Prije 14 godina sam prestala pušiti, a prije 2,5 godine sam promijenila posao. Sada radim u ZIB Trainingu u Beču kao specijalizirani trener za turizam i ugostiteljsku industriju. Iako na poslu ne vježbam mnogo, sada mogu iskoristiti svoje novo stečeno slobodno vrijeme da zaista učinim nešto dobro za svoje tijelo. Tako mi je pala na pamet ideja da pohađam tečaj u ovoj oblasti. Zapravo, samo sam želio znati kako pravilno trenirati. Dakle, bez ikakvih prethodnih informacija, istražio sam na internetu i naišao na web stranicu Flexyfit Sports Academy . Izgledala je vrlo privlačno i bila je puna detalja, pa sam jednostavno zakazao termin za informativni sastanak. Ono što je prvobitno bilo namijenjeno samo meni – naime, kako da 'pravilno' pokrećem svoje tijelo, šta mogu jesti, kada i kako, da održim zdravu ishranu bez gubitka motivacije i nanošenja štete sebi – na kraju je postalo veoma sveobuhvatan program treninga usmjeren na trening opuštanja, trening kičme i korporativni fitnes.

„Solange ich kann, möchte ich mich bewegen und andere motiveren mitzumachen.“

Integrisanje treninga u moj posao

Moj poslodavac je nedavno povećao moje radno vrijeme sa 35 na 38 sati sedmično (uz odgovarajuće povećanje plate), i provodim 3 sata sedmično radeći kao korporativni fitnes trener na našem internom zdravstvenom projektu 'ZIB Dich Xund '. Zadovoljavam svoje kolege vježbama za leđa, idem s njima na nordijsko hodanje duž Hauptallee i, s vremena na vrijeme, počastim ih sesijom progresivne mišićne relaksacije (PMR) u opuštenoj atmosferi. Uživaju u treninzima sa mnom jer sam iskrena i otvorena, i nikada nikome ne govorim da mogu činiti čuda. Uživaju u onome što radim!

Svjedočanstva